Selamat datang di episode lain dari Fitogether Vision & Insights! Sumber utama Anda untuk tetap berada di garis depan ilmu dan teknologi olahraga. Pembaruan mingguan kami memberikan perpaduan wawasan dan pengetahuan olahraga yang dikuratori!

‍

‍

Di blog kami sebelumnya yang membahas peran teknologi EPTS dalam manajemen pemain, kami mengeksplorasi signifikansinya dalam sesi pelacakan dan fitur penting lainnya. Dibangun di atas fondasi ini, tim sepak bola elit berusaha memanfaatkan data untuk memberikan wawasan kunci untuk membantu meningkatkan kinerja dan mengurangi tingkat cedera di antara regu mereka.

‍

‍

Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda menganalisis semua informasi itu ke dalam data yang dapat dilaporkan?

‍

Sistem EPTS menawarkan ratusan metrik yang mengukur beban eksternal. Pertama-tama, Metrik apa yang Anda gunakan? Setelah itu, tahap selanjutnya dalam analisis Anda menggunakan data dari setiap metrik, tetapi ini umumnya terjadi secara terpisah.

‍

Pemain dalam skuad Anda bukan pelari jarak menengah dengan hanya satu komponen utama untuk beban mereka (Jarak Total). Sepak bola adalah olahraga multidimensi yang melibatkan banyak aspek beban yang berbeda, seperti lari kecepatan tinggi, waktu, akselerasi, dan perlambatan.

‍

Pertimbangkan contoh metrik pelatihan untuk Pemain A. Apa arti data ini? Apakah seorang pelatih menganggapnya berguna? Wawasan apa yang dapat Anda berikan?

• Jarak Total 6400m
• Kecepatan Tinggi 360m
• 52 Akselerasi
• 44 Perlambatan
• 1800 Beban ACD

‍

Di sinilah Pemodelan multi-mekanis masuk—konsep yang menganalisis data metrik kunci, memberikan konteks untuk sesi. Hal ini memungkinkan pelatih untuk memahami laporan dengan mudah. Metode ini memungkinkan Anda untuk meringkas sesi atau latihan ke dalam skor volume dan intensitas, relatif terhadap baseline untuk setiap metrik yang dipilih.

‍

Biasanya, Anda akan menggunakan data hari pertandingan rata-rata pemain untuk perbandingan, dengan fokus pada rata-rata daripada nilai maksimum. Menggunakan data matchday tertentu membutuhkan konsistensi dalam minggu-minggu pelatihan dari Pelatih Kepala.

‍

Seperti apa sebenarnya bentuknya?

‍

Nah, katakanlah Anda memilih 5 metrik inti (metrik yang Anda anggap paling penting untuk cara Anda bermain dan yang mencakup metrik intensif dan ekstensif). Bagilah setiap metrik sesi dengan baseline, lalu dengan jumlah metrik yang dipilih (dalam hal ini, 5), dan kalikan dengan 100 untuk mendapatkan persentase.

‍

Persamaan volume:

‍

‍

perhitungannya memberikan skor volume terhadap data hari pertandingan rata-rata.

‍

Selanjutnya, tambahkan waktu sebagai faktor.

‍

Mengapa ini penting?

‍

Jika seseorang menyelesaikan 11k dalam 3 jam, intensitas pelatihan akan jauh lebih rendah daripada yang dibutuhkan untuk permainan, yang tidak akan mempersiapkan mereka secara memadai. Intensitas adalah faktor penting dalam pelatihan; pelatih memprioritaskan seberapa intens setiap latihan atau sesi.

‍

Untuk menghitung intensitas, temukan perhitungan per meter untuk setiap metrik:

‍

Persamaan intensitas:

‍

‍

Sekarang setelah Anda menggabungkan metrik ini untuk menentukan volume dan intensitas relatif terhadap baseline Anda, Anda telah menyederhanakan sesi pelatihan menjadi dua angka untuk pemahaman keseluruhan.

‍

Seperti disebutkan sebelumnya, pelatih dapat memahami ini lebih baik dibandingkan dengan angka mentah individu. Meskipun bukan pendekatan yang paling ilmiah, ia menawarkan wawasan praktis dan menggabungkan metrik utama menjadi satu angka yang dapat dimengerti.

‍

Di bawah ini adalah contoh bagaimana data Anda mungkin muncul saat menganalisis latihan secara individual...

‍

‍

Sekarang pelatih memahami metode pelaporan baru ini, bagaimana itu bisa membantu?

‍

Pendekatan analisis ini dapat sangat bermanfaat untuk periodisasi mingguan. Memahami volume dan intensitas dibandingkan dengan tuntutan pertandingan untuk setiap sesi pelatihan menjelang pertandingan sangat penting. Idealnya, Anda ingin mengurangi volume menjelang akhir minggu untuk menjaga pemain tetap segar untuk permainan sambil mempertahankan intensitas. Metode ini memungkinkan desain periodisasi yang lebih tepat.

‍

Selain menilai volume dan intensitas sesi secara keseluruhan, Anda juga dapat menggunakan metode ini untuk merencanakan pelatihan. Dengan menerapkan metode yang sama untuk setiap bor, Anda dapat membuat database bor untuk dipilih berdasarkan kebutuhan sehari-hari. Pemantauan penurunan intensitas dalam latihan berulang, seperti 5 v 5 Small-Sided Game (SSG) yang diulang empat kali masing-masing selama lima menit, dapat memberikan wawasan tentang menyesuaikan durasi atau kuantitas permainan jika diperlukan.

‍

Selanjutnya, memecah latihan dan sesi oleh individu atau posisi dapat menawarkan wawasan. Apa yang mungkin merupakan sesi yang mudah bagi gelandang tengah bisa menjadi tantangan bagi para pemain sayap. Memahami kemampuan pemain Anda dan beban pelatihan memungkinkan penyesuaian untuk mengoptimalkan kinerja mereka dalam permainan kompetitif.

‍

‍

Sebagai kesimpulan, pemodelan multi-mekanis memungkinkan praktisi untuk meringkas sesi dan latihan ke dalam skor volume dan intensitas, mudah dimengerti dari perspektif pembinaan. Ini memberikan wawasan tentang ketangguhan sesi/latihan dibandingkan dengan permainan, membantu periodisasi tertentu dan pada akhirnya meningkatkan kinerja dan mengurangi cedera.

‍

Namun.. kami memahami bahwa melakukan perhitungan ini secara manual bisa menjadi tantangan. Itu sebabnya kami memiliki kabar baik untuk klien kami saat ini! Kami baru-baru ini menyiapkan “Template Pelatihan Harian” untuk Anda. Dengan template ini, Anda dapat dengan mudah memasukkan angka dan memanfaatkan data Anda, sehingga menambahkan konteks ke pelaporan Anda. Nantikan terus!