Selamat datang di episode lain dari Fitogether Vision & Insights! Sumber utama Anda untuk tetap berada di garis depan ilmu dan teknologi olahraga. Pembaruan mingguan kami memberikan perpaduan wawasan dan pengetahuan olahraga yang dikuratori!

‍

Anda harus ingat bahwa di blog sebelumnya, kami membahas tentang bagaimana mengoptimalkan strategi pelatihan Anda dengan menggunakan “sesi”. Di mana Anda dapat membandingkan babak pertama dan kedua pertandingan atau untuk latihan khusus dalam kegiatan pelatihan, pengkondisian dan rehabilitasi.

‍

Namun, ketika Anda menggunakan data ini, hanya menggunakan data sekali atau dua kali terasa seperti sia-sia. Bagaimana kita bisa memastikan data tetap berharga dan dapat digunakan kembali di masa depan? Di sinilah latihan penamaan menjadi alat penting. Anda dapat membuat database Anda sendiri, di mana itu dapat diakses, mudah dinavigasi, dan mudah diperbarui.

‍

Sekarang, kita akan membahas secara khusus tentang cara memberi label latihan secara efektif dengan ilmuwan olahraga kami, Charles Cullen (ASCC)!

‍

‍

Mari kita mulai dengan tim pelatih Anda. Sebagian besar pelatih memiliki perpustakaan latihan tertentu yang akan mereka gunakan untuk pelatihan, umumnya mereka mengikuti tren dipilih untuk hari-hari pertandingan tertentu. Apa yang dilakukan pelatih untuk Hari Pertandingan mereka —2 (2 hari sebelum hari pertandingan Anda) akan tetap konsisten karena sebagian besar pelatih menyukai konsistensi dalam hal filosofi mereka untuk pelatihan. Jika Anda dapat memahami gaya pelatihan mereka, pilihan latihan dan hasil fisik apa yang diharapkan sepanjang minggu, ini memberikan wawasan berharga untuk mempertahankan kinerja dan mencegah cedera.

‍

Mari kita kembali ke cara membangun database Anda dan bagaimana melakukannya secara efektif.

‍

Kita perlu tahu bit informasi kunci apa yang dibutuhkan untuk sesi keseluruhan. Elemen utama di sini adalah menentukan hari pertandingan tertentu: MD —4, MD —3, MD —2, MD —1, dll. Pastikan Anda menandai ini di sistem Anda, ini memberikan dasar yang kuat dari database bor Anda.

‍

Menandai secara konsisten sepanjang minggu sangat penting; misalnya, jika Anda bermain pada hari Sabtu dan kemudian pada hari Selasa, sesi pelatihan pada hari Minggu akan ditandai sebagai MD +1, bukan MD -2.

‍

Dengan sesi pelatihan yang disortir secara keseluruhan, mari fokus pada latihan individu.

‍

Inilah yang perlu Anda pertimbangkan secara rinci:

• Jenis bor: Baik itu Small-Sided Games (SSG), Possession, 11 v 11, Attacking vs Defending, atau Technical Training, putuskan bagaimana Anda ingin database Anda mengkategorikannya dan tetap menggunakannya.
• Jumlah Pemain: Tentukan apakah akan memasukkan kiper dalam jumlah pemain Anda. Misalnya, untuk SSG dengan 4 pemain outfield di setiap tim, putuskan apakah Anda menyebutnya SSG — 4 v 4 atau SSG — 5 v 5 untuk memasukkan kiper. Konsistensi adalah kuncinya. Juga, jangan lupa untuk menyertakan pemain di luar untuk latihan seperti Possession — 5 v 5 [8 Outside].
• Dimensi Area: Jaga metrik Anda konsisten, apakah itu yard atau meter, dan apakah Anda mencatat panjang x lebar atau lebar x panjang. Konsistensi di sini menghindari kebingungan.
• Informasi Tambahan: Perhatikan detail tambahan tentang latihan, seperti peralatan tambahan seperti gol kecil. Ini menambah kedalaman database Anda.

‍

Setelah Anda membuat keputusan ini, atur mereka dalam urutan yang sesuai dengan gaya database Anda untuk kejelasan. Cetak instruksi ini untuk staf Anda yang bertanggung jawab untuk mencatat latihan dalam sesi sehingga mereka memahami proses dan menjaga konsistensi. Saat menggunakan Fitogether Analytics masukkan nama latihan (sesi) di “Judul Sesi”, coba gunakan tanda hubung di antara setiap bagian informasi (misalnya, SSG - 5 v 5 - 36 x 30yds) yang memungkinkan pemisahan mudah nanti saat Anda mengatur data di Excel/Power BI/Tableau.

‍

Salah satu opsi potensial adalah ketika Anda mengekspor data melalui CSV, Anda dapat membaginya menjadi kolom yang berbeda dengan melakukan tugas yang disebut”pisahkan data dengan tanda hubung di excel.” Ini berarti bahwa ketika Anda mencari database bor Anda untuk latihan tertentu, Anda dapat memfilternya berdasarkan grup alih-alih mencoba mengidentifikasi latihan tertentu dengan kode panjangnya. Jika hidup Anda lebih mudah, pengambilan keputusan Anda akan mengikutinya.

‍

Setelah setiap sesi latihan, Anda memotong latihan dari pelatihan, mengekspor data itu keluar (memastikan bahwa semua metrik utama Anda ada di sana misalnya Waktu, Jarak Total, Jarak Kecepatan Tinggi, Jarak Sprint dll), dan temukan rata-rata untuk setiap latihan dan masukkan ke dalam database Anda atau gunakan alat seperti Power BI/Tableau dan buat rumus DAX untuk menemukan rata-rata latihan (yang memungkinkan Anda menggunakan tingkat analisis berikutnya dengan menyaring posisi dan pemain). Selain itu, cobalah untuk mengidentifikasi setiap metrik Anda berdasarkan per menit latihan itu, ini berarti Anda dapat mulai memprediksi volume pelatihan bahkan jika panjang latihan yang direncanakan sedikit berbeda dengan apa yang Anda miliki di database Anda.

‍

Temukan metode yang sesuai dengan gaya Anda dan patuhi itu. Ini akan membuat hidup Anda lebih mudah bergerak maju, terutama jika Anda memahaminya dengan jelas.

‍

Database Anda sekarang siap digunakan, tetapi ingatlah untuk terus membangunnya dan memastikan bahwa setiap latihan sesi pelatihan disertakan.

‍

‍

Sekarang database Anda sudah diatur..

‍

dan Anda dapat mulai merencanakan dan memahami output fisik yang diharapkan dalam sesi pelatihan. Hal ini memungkinkan intervensi dini atau adaptasi jika diperlukan. Wawasan Anda bisa sangat berharga bagi tim pelatih, membantu mereka menyesuaikan sesi untuk kinerja optimal sambil menjaga pemain tetap sehat dan bugar. Fleksibilitas adalah kunci karena rencana dapat berubah, tetapi dengan database yang terpelihara dengan baik, Anda akan siap untuk memberikan dukungan dan wawasan yang diperlukan.

‍

Seperti yang selalu saya katakan, kami di sini untuk mendukung tim pembinaan kami dan memberikan informasi penting untuk memastikan mereka mendapatkan sesi pelatihan yang mereka inginkan.

‍

Selain itu, Anda dapat menawarkan wawasan berharga jika Anda mengantisipasi bahwa output fisik skuad akan jauh lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya untuk hari itu. Wawasan ini memungkinkan pelatih untuk menyesuaikan beban latihan yang sesuai, atau mengidentifikasi apakah metrik tertentu, seperti untuk bek sayap atau pemain sayap, sangat tinggi.

‍

Jika hari-hari pelatihan diharapkan lebih intens dari biasanya, pertimbangkan penyesuaian potensial (sekali lagi Anda di sini untuk memberi saran dan membantu, jika pelatih menginginkan semuanya dalam sesi pelatihan maka itu adalah pilihan mereka) di bidang-bidang berikut sambil tetap memenuhi tujuan sesi pelatih:

• Durasi: Sesuaikan panjang sesi atau latihan untuk mengurangi volume keseluruhan.
• Dimensi: Mengubah dimensi bor dapat mempengaruhi beban fisik potensial. Misalnya, mengurangi dimensi mungkin membatasi jarak kecepatan tinggi untuk pemain tertentu.
• Durasi Pengulangan: Jika pelatih Anda menyarankan 4 set 8 menit untuk latihan 11 v 11, dan Anda khawatir tentang volume, pertimbangkan untuk memperpendek durasi menjadi 4 set 6 menit. Atau, jika mempertahankan intensitas adalah tujuannya, Anda dapat menyarankan 5 set selama 6 menit, memberikan beban yang sama sambil memungkinkan pemain untuk mempertahankan intensitas mereka.

‍

Kesimpulannya, memelihara database latihan yang terorganisir dengan baik membekali Anda dengan pengetahuan untuk menawarkan wawasan ini, yang pada akhirnya membantu menjaga pemain Anda bugar dan sehat. Membangun sistem yang konsisten, dan itu akan merampingkan proses Anda dan membuat pekerjaan Anda lebih mudah dalam jangka panjang.

‍

‍

Sekarang setelah Anda memahami pentingnya menggunakan sistem GPS untuk melacak data pemain, dan Anda telah belajar cara membuat sesi pelatihan yang efektif dan latihan label untuk analisis data!

‍

Jika Anda baru mengenal manajemen pemain atau belum memulai, jangan khawatir! Jangan ragu untuk mengobrol dengan perwakilan kami untuk memulai.

‍

Temukan bagaimana Fitogether dapat merampingkan proses pelatihan Anda, meningkatkan analisis data, dan mengoptimalkan kinerja pemain.