¡Bienvenido a otro episodio de Fitogether Vision & Insights! Su fuente de referencia para mantenerse a la vanguardia de la ciencia y la tecnología del deporte. ¡Nuestras actualizaciones semanales ofrecen una combinación seleccionada de visión y conocimiento sobre el deporte!

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Debes recordar que en el blog anterior, hablamos sobre cómo optimice su estrategia de entrenamiento mediante el uso de «sesiones». Donde puedes comparar la primera y la segunda mitad de los partidos o hacer ejercicios específicos dentro de las actividades de entrenamiento, acondicionamiento y rehabilitación.

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Sin embargo, cuando usa estos datos, el simple hecho de usarlos una o dos veces parece un desperdicio. ¿Cómo podemos garantizar que los datos sigan siendo valiosos y reutilizables en el futuro? Aquí es donde los ejercicios de asignación de nombres se convierten en herramientas esenciales. Puede crear su propia base de datos, donde sea accesible, fácil de navegar y fácil de actualizar.

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Ahora, discutiremos específicamente sobre cómo etiquetar eficazmente los ejercicios con nuestro científico deportivo, Charles Cullen (ASCC)!

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Empecemos por tu equipo de entrenadores. La mayoría de los entrenadores tienen una biblioteca selecta de ejercicios que usarán para entrenar. Por lo general, siguen la tendencia de ser elegidos para días de partido específicos. Lo que haga un entrenador para la jornada —2 (2 días antes del día del partido) se mantendrá constante, porque a la mayoría de los entrenadores les gusta la consistencia cuando se trata de su filosofía de entrenamiento. Si puedes entender su estilo de entrenamiento, la selección de ejercicios y el rendimiento físico que esperan realizar a lo largo de la semana, obtendrás información valiosa para mantener el rendimiento y prevenir lesiones.

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Volvamos a ver cómo crear su base de datos y cómo hacerlo de manera eficaz.

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Necesitamos saber qué información clave se necesita para la sesión en general. El elemento principal aquí es determinar el día específico del partido: MD —4, MD —3, MD —2, MD —1, etc. Asegúrese de etiquetar esto en su sistema, esto proporciona una base sólida para su base de datos de perforaciones.

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Es fundamental marcar de forma constante a lo largo de la semana; por ejemplo, si juegas un sábado y luego un martes, la sesión de entrenamiento del domingo se etiquetará como MD +1, no como MD —2.

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Con la sesión de entrenamiento en general ordenada, centrémonos en los ejercicios individuales.

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Esto es lo que debes tener en cuenta en detalle:

• Tipo de taladro: Ya se trate de partidas pequeñas (SSG), posesión, 11 contra 11, ataque contra defensa o ejercicios técnicos, decide cómo quieres que tu base de datos los clasifique y apégate a ello.
• Numero de jugadores: Determina si incluirás a los porteros en tu recuento de jugadores. Por ejemplo, en el caso de un SSG con 4 jugadores de campo en cada equipo, decide si lo llamas SSG (4 contra 4) o SSG (5 contra 5) para incluir a los porteros. La consistencia es clave. Además, no olvides incluir a cualquier jugador que esté fuera para ejercicios como Posesión: 5 contra 5 [8 fuera].
• Area Dimensions: Mantén la coherencia de tus métricas, ya sean yardas o metros, y ya sea que anotes longitud x anchura o anchura x longitud. En este sentido, la coherencia evita confusiones.
• Información adicional: Anote cualquier detalle adicional sobre los ejercicios, como el equipo adicional, como las metas pequeñas. Esto añade profundidad a su base de datos.

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Una vez que haya tomado estas decisiones, organícelas en un orden que se adapte al estilo de su base de datos para mayor claridad. Imprima estas instrucciones para el personal responsable de registrar los simulacros en las sesiones para que entiendan el proceso y mantengan la coherencia. Cuando utilice Fitogether Analytics, introduzca el nombre del simulacro (sesión) en el campo «Título de la sesión» e intente utilizar un guión entre cada dato (p. ej., SSG, 5 contra 5, 36 x 30 yardas), de modo que pueda separarlos fácilmente más adelante cuando organice los datos en Excel/Power BI/Tableau.

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Una opción posible es que, al exportar los datos a través de CSV, pueda dividirlos en diferentes columnas realizando una tarea denominada»separar datos por guión en excel». Esto significa que cuando busca perforaciones específicas en la base de datos de perforaciones, puede filtrarlas por grupos en lugar de intentar identificar una perforación en particular por su código largo. Si su vida es más fácil, su toma de decisiones seguirá su ejemplo.

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Después de cada sesión de entrenamiento, recortas los ejercicios del entrenamiento, exportas esos datos (asegurándote de que todas tus métricas clave estén ahí (por ejemplo, tiempo, distancia total, distancia a alta velocidad, distancia de carrera, etc.) y encuentras el promedio de cada ejercicio e introdúcelo en tu base de datos o utiliza herramientas como Power BI/Tableau y crea una fórmula DAX para encontrar el promedio de los ejercicios (que te permite usar el siguiente nivel) de análisis filtrando por posición y jugador).). Además, intente identificar cada una de sus métricas por minuto de ese simulacro, lo que significa que puede empezar a predecir los volúmenes de entrenamiento, incluso si la duración planificada del simulacro es ligeramente diferente a la que tiene en su base de datos.

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Encuentra un método que se adapte a tu estilo y apégate a él. Esto hará que tu vida sea más fácil en el futuro, especialmente si lo entiendes con claridad.

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Su base de datos ya está lista para usarse, pero recuerde seguir desarrollándola y asegurarse de que se incluyan los simulacros de cada sesión de entrenamiento.

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Ahora que su base de datos está configurada...

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y puede empezar a planificar y comprender los resultados físicos que se esperan de las sesiones de entrenamiento. Esto permite la intervención temprana o la adaptación si es necesario. Tus conocimientos pueden ser de un valor incalculable para el equipo de entrenadores, ya que les ayudan a adaptar las sesiones para lograr un rendimiento óptimo y, al mismo tiempo, mantener a los jugadores sanos y en forma. La flexibilidad es clave, ya que los planes pueden cambiar, pero con una base de datos bien mantenida, estarás preparado para brindar el apoyo y la información necesarios.

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Como siempre he dicho, estamos aquí para apoyar a nuestro equipo de entrenadores y proporcionar información clave para garantizar que reciban las sesiones de entrenamiento que desean.

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Además, puedes ofrecer información valiosa si anticipas que los resultados físicos del equipo serán significativamente más altos o más bajos de lo habitual durante el día. Esta información permite a los entrenadores ajustar la carga de entrenamiento en consecuencia o identificar si determinados parámetros, como los de los zagueros o los laterales, son inesperadamente altos.

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Si se espera que los días de entrenamiento sean más intensos de lo habitual, considera la posibilidad de hacer ajustes (una vez más, estás aquí para asesorar y ayudar, si un entrenador lo quiere todo en la sesión de entrenamiento, esa es su elección) en las siguientes áreas sin dejar de cumplir con los objetivos de la sesión del entrenador:

• Duration: Adapte la duración de la sesión o de los ejercicios para reducir el volumen total.
• Dimensions: La alteración de las dimensiones de los taladros puede afectar a las posibles cargas físicas. Por ejemplo, la reducción de las dimensiones podría limitar las distancias a alta velocidad para algunos jugadores.
• Duration of the Repety: Si tu entrenador sugiere 4 series de 8 minutos para un ejercicio de 11 contra 11 y te preocupa el volumen, considera reducir la duración a 4 series de 6 minutos. Como alternativa, si el objetivo es mantener la intensidad, podrías sugerir 5 series de 6 minutos, lo que proporcionaría una carga similar y permitiría a los jugadores mantener su intensidad.

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En conclusión, mantener una base de datos de ejercicios bien organizada te proporciona los conocimientos necesarios para ofrecer esta información y, en última instancia, ayuda a mantener a tus jugadores sanos y en forma. Establece un sistema coherente y simplificará sus procesos y facilitará su trabajo a largo plazo.

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Ahora que entiendes la importancia de usar los sistemas GPS para rastrear los datos de los jugadores, ¡has aprendido cómo crear sesiones de entrenamiento efectivas y etiquetar los ejercicios para el análisis de datos!

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Si eres nuevo en la gestión de jugadores o aún no has empezado, ¡no te preocupes! No dude en chatear con nuestros representantes para empezar.

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Descubra cómo Fitogether puede agilizar su proceso de entrenamiento, mejorar el análisis de datos y optimizar el rendimiento de los jugadores.