¡La pretemporada casi ha terminado en Europa!

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Has preparado a tus jugadores durante la temporada baja con programas físicos para que los completen. Si tienes la suerte de disponer de unidades GPS para utilizarlas fuera de temporada, dispondrás de datos longitudinales continuos y comprenderás mejor el estado actual de tus jugadores. A partir de ahí, habrás hecho progresar a estos jugadores durante la pretemporada, aumentando la carga, la velocidad, la complejidad de los movimientos, las acciones de patadas y los minutos de las partidas.

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Toda tu preparación para tus jugadores ha sido fundamental para el estado de tu grupo de jugadores; sin embargo, hay una consideración adicional que entra en juego...

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Tus jugadores internacionales están empezando a regresar y, a menudo, son algunos de los jugadores clave de tu plantilla, a los que el entrenador en jefe quiera jugar en el primer partido de la temporada. Tenéis que volver a integrarlos en la plantilla lo antes posible, asegurándose de que estén listos y disponibles para el primer partido de la temporada de forma segura.

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Otras consideraciones que entran en juego:

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1. Tiempo de recuperación

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¿Cuánto tiempo después de terminar su servicio en la selección nacional se van a ir? La recuperación es vital después del torneo para garantizar que puedan rendir al máximo durante toda la temporada. Esto se relaciona con la segunda consideración.

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2. Tiempo de devolución

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¿Cuándo regresan tus jugadores después de un período de descanso posterior al servicio internacional? Por ejemplo, los equipos eliminados en la fase de grupos de la Eurocopa 2024 ya habrían tenido tres semanas de descanso, en comparación con los jugadores ingleses o españoles que probablemente estén todavía de vacaciones o acaben de regresar al club tras terminar el torneo.

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Las respuestas a estas consideraciones dependerán del equipo individual, por lo que debes alinearte con el entrenador en jefe para encontrar el mejor enfoque. A veces es posible que necesites que los jugadores regresen antes de lo que preferirías, pero puedes compensarlo dándoles más tiempo libre más adelante en la temporada.

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Una vez que tus jugadores regresen, ¿cómo puedes integrarlos de forma rápida y eficaz?

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Primero, evalúe la carga física que experimentaron durante su recuperación y servicio internacional. Es beneficioso establecer una relación con los entrenadores físicos para obtener datos de GPS (incluso si no es el mismo sistema que utilizan).

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No debes hacer que estos jugadores se unan de inmediato a todo lo que están haciendo los jugadores que han estado allí durante toda la pretemporada. Vuelva a introducirlos gradualmente con algunas sesiones de entrenamiento introductorias o parciales para que se acostumbren a volver al campo con el balón.

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Controla cuidadosamente las cargas de estos jugadores, en particular su exposición a carreras a alta velocidad, distancias de velocidad y velocidades máximas. Deberás acelerar su regreso a una velocidad que oscile entre el 90 y el 95% de su velocidad máxima, ya que participarán en las partidas antes que los demás jugadores. Sin embargo, esta estrategia debería estar planificada para identificar una ventana de oportunidad que permita conseguirlo de forma segura. Esto es crucial porque la naturaleza caótica de las partidas suele empujar a los jugadores a alcanzar altas velocidades.

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Fitogether puede ayudar a tener el perfil de los jugadores que regresan tarde, cuáles son sus datos promedio de partidos (desglosa esto en un valor por minuto), cuál es su velocidad máxima y a qué carga de entrenamiento están acostumbrados durante la temporada.

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Toda esta información te permitirá establecer un plan para que tus jugadores puedan alcanzar los niveles adecuados.

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Además, mantener una buena relación con el cuerpo técnico es esencial para coordinar las sesiones de entrenamiento y lograr los objetivos conjuntos para el día de la inauguración. Si conoces el cronograma de entrenamiento, puedes añadir ejercicios de acondicionamiento adicionales después de la sesión si los ejercicios no van a ser demasiado complicados o son todos de tamaño reducido.

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A continuación se muestra un ejemplo de cómo se puede usar una base de datos de simulacros para predecir los volúmenes de las sesiones de entrenamiento. Hablamos sobre esto en nuestro blog anterior, donde puede usar los datos no solo una o dos veces y sigue siendo valioso y reutilizable en el futuro.

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Al igual que los jugadores que comenzaron la pretemporada con el equipo, los jugadores internacionales que regresan deben ganar minutos de partido progresivamente para asegurarse de tener al menos un partido de 90 minutos en su haber antes del partido inaugural. Tus jugadores originales ahora deberían jugar entre 60 y 90 minutos si han superado los partidos amistosos.

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Exponer a tus jugadores internacionales a 60 a 90 minutos de forma inmediata aumenta el riesgo de lesiones debido a la falta de carga de entrenamiento crónica. Para minimizar este riesgo, considera la posibilidad de jugar con ellos durante 30 minutos en su primer partido y luego aumentarlos a 60 minutos en el siguiente partido.

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He aquí un ejemplo de a qué aspirar: el jugador 1 representa el escenario ideal para un jugador que comienza desde el primer día de la pretemporada, mientras que el jugador 5 muestra la progresión ideal para los jugadores internacionales si se les da la oportunidad.

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La semana anterior al primer día de la temporada, es ideal que tus entrenadores sigan su horario de «semana de entrenamiento normal», sea cual sea. Esto asegura que tus jugadores estén listos para el primer partido. Para entonces, querrás que la mayoría de tus jugadores, especialmente los jugadores clave, hayan jugado al menos una, si no dos, partidas completas de 90 minutos.

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Un aspecto clave que te permite ser proactivo en lugar de reactivo a la hora de supervisar a toda tu plantilla es utilizarteO una aplicación en vivo. Los datos en directo te permiten realizar un seguimiento de los volúmenes e intensidades de los jugadores durante las sesiones, lo que te permite adaptarte si la carga de un jugador es significativamente mayor o menor de lo previsto.

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Si se supone que tus jugadores internacionales están expuestos a un volumen específico, los datos en tiempo real te ayudan a tomar decisiones informadas si alcanzan ese volumen antes de lo esperado. Saca el máximo partido a esta aplicación, ya que puede marcar la diferencia entre que tus jugadores estén disponibles o no para el juego.

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Maximice el uso de su sistema GPS, conozca a sus jugadores y prepare sus perfiles de jugador para ayudar a proporcionar información clave al cuerpo técnico para garantizar que sus jugadores estén en forma, frescos y listos para jugar.

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