유럽의 프리시즌이 거의 끝났습니다!
오프 시즌 동안 선수들이 완료할 수 있는 물리적 프로그램을 준비했습니다.운 좋게도 오프 시즌에 사용할 GPS 장치가 있다면 계속해서 종단 데이터를 얻을 수 있고 선수들의 현재 상태를 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.그런 다음 프리 시즌 동안 부하, 속도, 움직임의 복잡성, 발차기 동작, 경기 시간 등을 늘려 해당 선수들의 성장률을 높였습니다.
선수들을 위한 모든 준비는 플레이어 그룹의 상태를 결정하는 데 기본이 되었습니다. 하지만 한 가지 추가 고려 사항이 있습니다...
해외 선수들의 복귀가 시작되고 있습니다. 이 선수들은 스쿼드의 핵심 선수들일 때가 많습니다. 헤드 코치는 시즌 첫 경기에 출전하려고 합니다.가능한 한 빨리 선수들을 스쿼드에 다시 통합시켜야 합니다. 시즌 첫 경기에 안전하게 대비하고 사용할 수 있도록 합니다.
기타 고려 사항:
1.회복 시간
국가대표팀 임무를 마치고 얼마나 지나면 하차하나요?시즌 내내 최상의 경기력을 발휘할 수 있으려면 토너먼트가 끝난 후 회복이 매우 중요합니다.이는 두 번째 고려 사항과 관련이 있습니다.
2.반품 타이밍
선수들은 국제 경기 후 휴식 기간을 마치고 언제 돌아오나요?예를 들어 유로 2024 조별 예선에서 탈락한 팀은 이미 3주 동안 쉬었을 것입니다. 영국이나 스페인 선수들은 아직 휴가 중이거나 토너먼트를 마친 후 클럽에 막 돌아왔을 가능성이 높습니다.
이러한 고려 사항에 대한 답은 개별 팀에 따라 다르므로 최선의 접근 방식에 대해 헤드 코치와 협력해야 합니다.때로는 선수를 원하는 것보다 일찍 복귀시켜야 할 수도 있지만, 시즌 후반에 연장된 휴가를 주어 이를 보완할 수 있습니다.
플레이어가 돌아오면 어떻게 하면 빠르고 효과적으로 플레이어를 통합할 수 있을까요?
먼저, 회복 기간 및 국제 근무 기간 동안 경험한 신체적 부하를 평가하십시오. GPS 데이터를 얻으려면 실제 코치와 관계를 구축하는 것이 좋습니다 (사용하는 시스템과 동일하지 않더라도).
프리시즌 내내 참가했던 선수들이 즉시 하는 모든 일에 이 선수들을 참여시키면 안 됩니다. 몇 번의 입문 또는 부분 교육 세션을 통해 점진적으로 다시 소개하여 공을 가지고 경기장으로 돌아가는 데 익숙해지도록 하세요.
이 선수들의 부하를 주의 깊게 모니터링하고, 특히 고속 달리기, 스프린트 거리 및 최대 속도에 대한 노출.다른 선수들보다 빨리 경기에 참가하기 때문에 최대 속도의 90~ 95% 정도로 빨리 회복해야 하지만, 이를 안전하게 달성할 수 있는 확실한 기회를 찾기 위한 계획적인 접근법이어야 합니다.게임의 혼란스러운 특성 때문에 플레이어들은 종종 빠른 속도를 내야 하기 때문에 이는 매우 중요합니다.
Fitogether는 늦게 복귀하는 선수의 프로필, 평균 경기 데이터 (분당 값으로 분류), 최대 속도, 시즌에 사용되는 훈련 부하 등을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 모든 정보를 통해 플레이어가 적절한 레벨에 도달할 수 있도록 계획을 세울 수 있습니다.
또한 코칭 스태프와 좋은 관계를 유지하는 것은 훈련 세션을 조정하고 개막일의 공동 목표를 달성하는 데 필수적입니다.훈련 일정을 알고 있다면 훈련이 너무 힘들지 않거나 모두 작은 면적의 훈련이라면 세션 후 컨디셔닝을 추가할 수 있습니다.
다음은 드릴 데이터베이스를 사용하여 교육 세션 볼륨을 예측하는 방법의 예입니다. 이전 블로그에서 이에 대해 논의했습니다., 데이터를 한두 번만 사용할 수 있는 것이 아니라 향후에도 가치를 유지하고 재사용할 수 있습니다.
팀과 함께 프리시즌을 시작한 선수들과 마찬가지로, 해외 복귀 선수들도 개막 경기 전에 90분 이상 경기를 치르려면 점진적으로 경기 시간을 늘려야 합니다.기존 선수들이 친선 경기를 통과했다면 이제 최대 60-90분이 걸릴 수 있습니다.
해외 선수들을 즉시 60-90분에 노출시키면 만성적인 훈련 부하 부족으로 인한 부상 위험이 커집니다.이러한 위험을 최소화하려면 첫 경기에서는 30분 동안 플레이한 후 다음 경기에서는 60분으로 늘리는 것이 좋습니다.
목표로 삼아야 할 사항의 예는 다음과 같습니다. 플레이어 1은 프리시즌 첫날부터 시작하는 선수가 가장 이상적인 시나리오를 나타내고, 플레이어 5는 기회가 주어진다면 해외 플레이어에게 이상적인 성장률을 보여줍니다.
시즌 개막일 일주일 전, 코치들은 어떤 상황에서든 “정규 트레이닝 위크” 일정을 따르는 것이 이상적입니다.이를 통해 선수들은 첫 경기에 대비할 수 있습니다.이때쯤이면 대부분의 플레이어, 특히 주요 선수들은 90분 내내 최소 한 번, 두 번은 아니더라도 경기를 한 번 이상 플레이했어야 합니다.
전체 스쿼드를 모니터링할 때 사후 대응이 아닌 능동적으로 대처할 수 있는 주요 특징 중 하나는 바로 여러분을 활용한다는 것입니다.r 라이브 애플리케이션. 라이브 데이터를 사용하면 세션 중에 플레이어의 체적과 강도를 추적할 수 있으므로 플레이어의 부하가 계획보다 훨씬 높거나 낮을 때 조정할 수 있습니다.
해외 플레이어가 특정 볼륨에 노출될 것으로 예상되는 경우 라이브 데이터를 통해 예상보다 일찍 해당 볼륨에 도달할 경우 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.이 애플리케이션을 최대한 활용하세요. 플레이어가 게임에 참가할 수 있는지 없느냐에 따라 달라질 수 있습니다.
GPS 시스템을 최대한 활용하고, 선수를 파악하고, 코칭 스태프에게 주요 정보를 제공하는 데 도움이 되는 선수 프로필을 준비하여 선수가 건강하고 신선하며 경기에 임할 준비가 되었는지 확인하십시오.
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