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Dans cette édition, nous allons parler de Jeux à petites faces (SSG), une pierre angulaire de l'entraînement des footballeurs à tous les niveaux. Objectifs de développement général, généralement joués sur des terrains plus petits avec moins de joueurs, sont conçus pour maximiser l'engagement, le développement des compétences et la compréhension tactique dans un environnement compressé.

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Jeux à petites faces (SSG) sont essentiels à la routine d'entraînement de chaque footballeur et au football moderne car ils permettent de développer simultanément des composants techniques, tactiques et physiques spécifiques.

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En raison du petit terrain et du nombre réduit de joueurs, les SSG simulent intrinsèquement des scénarios de match play plus intenses et plus compacts ; l'intensité de ces sessions peut varier considérablement. C'est pourquoi l'intégration de la technologie GPS est devenue cruciale pour gérer et mesurer la charge pendant les SSG.

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Ce blog explore comment la technologie GPS peut être utilisée pour améliorer les aspects liés au conditionnement physique des matchs à effectif restreint, en veillant à ce que les joueurs atteignent le niveau de condition physique requis tout en maintenant des performances optimales tout au long de la saison.

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Que sont les jeux pour petits joueurs ?

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SSG impliquent de réduire le nombre de joueurs dans chaque équipe—tels que 4v4, 5v5 ou 7v7—joué sur des terrains plus petits que ceux sur lesquels se jouent les matchs. Ce format oblige les joueurs à travailler dans des espaces plus restreints, à prendre des décisions plus rapidement et à reproduire des conditions similaires à celles d'un match dans un cadre ciblé. Les SSG sont populaires pour leur capacité à combiner l'entraînement tactique, technique et physique en un seul exercice.

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L'un des principaux avantages des SSG est qu'ils entraînent naturellement des efforts de haute intensité en raison de la réduction de l'aire de jeu et de la densité de joueurs, ce qui les rend un excellent outil de conditionnement.

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Pourquoi utiliser des jeux à petite taille ?

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Les SSG avoir trois facteurs qui peuvent être affectés pour modifier le résultat d'un point de vue physique ; ce sont les suivants :

1. Nombre de joueurs
2. Dimensions du terrain (surface de terrain relative par joueur)
3. Ratios travail/repos.

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Chacun d'entre eux déterminera les sorties physiques que vous obtiendrez de vos unités GPS et les rapports que vous verrez sur votre plateforme cloud Fitogether.

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Utilisons les dimensions du terrain pour voir comment cela peut affecter les résultats de vos mesures GPS :

• Augmenter la taille du terrain permettra aux joueurs de courir à grande vitesse (>19,8 km/h). Le GPS peut suivre la distance totale parcourue et le temps passé en termes de mesures de course d'intensité modérée à élevée.
• Diminution de la taille du terrain peut stimuler des actions de haute intensité plus fréquentes et produire un plus grand nombre d'accélérations, de décélérations, de distances d'accélération et de distance de décélération. Vous pouvez utiliser les données GPS pour vous assurer que les joueurs jouent à une intensité égale ou proche de l'intensité du match pendant ces courtes rafales, afin de les préparer à des phases de haute énergie lors de matchs réels.
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L'un des autres facteurs est ratios travail/repos, en modifiant cela, vous pouvez améliorer les objectifs de formation. Par exemple, Les SSG peuvent également être utilisés pour développer l'endurance de vitesse, ce qui est essentiel dans le football d'élite où les sprints répétés sont courants. Les mesures GPS telles que les actions répétées à haute intensité, les accélérations et les décélérations peuvent permettre de savoir si les joueurs maintiennent leur intensité pendant toute la période de travail ou si la fatigue s'installe. L'ajustement des périodes de repos de l'exercice en fonction du retour GPS peut aider à améliorer la capacité des joueurs à supporter des efforts de haute intensité au fil du temps.

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Alors, comment intégrer les SSG à votre programme d'entraînement ?

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Les SSG peuvent être mis en œuvre tout au long de votre semaine de formation pour atteindre différents objectifs :

• MD +1 séances où vous souhaitez donner à vos joueurs qui n'ont pas commencé le match précédent de l'intensité et un nombre élevé d'accélérations, ainsi que des décélérations qui sont généralement plus difficiles à détecter lors de sessions ou de conditionnement non liés au ballon.
• Votre jour de terrain plus petit ou jour de force (modèle de périodisation tactique) de la semaine. Ils seront utilisés pour garantir à vos joueurs une intensité comparable à celle du match lors de vos actions courtes et précises, telles que les accélérations et les décélérations.
• Entraînement MD -1 est utilisé pour fournir aux joueurs un niveau d'intensité élevé lors de la préparation du match du lendemain ; cependant, vous constaterez que la durée est normalement inférieure à celle des autres jours. L'idée est de reproduire l'intensité du match pour garantir la préparation, mais avec les courtes périodes de travail, vous ne fatiguez pas les joueurs avant le match. De plus, ils ajoutent le niveau de plaisir et de compétitivité dont les joueurs ont besoin dans leurs programmes d'entraînement.

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En outre, des scientifiques du sport et des entraîneurs de conditionnement physique peut demander que les SSG soient inclus dans les sessions de formation s'ils estiment que cela met trop l'accent sur des éléments d'entraînement tactique tels que phases de jeu, mode 11 contre 11 ou sessions d'attaque contre défense.

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Cela permet d'équilibrer les aspects physiques et physiques de l'entraînement. Les séances tactiques impliquent souvent un effort physique moins intense, en particulier pour certains joueurs. Les SSG permettent toutefois aux joueurs de maintenir une intensité élevée, de couvrir plus de terrain et d'effectuer des actions de plus haute intensité, améliorant ainsi leur conditionnement aérobie et anaérobie tout en permettant de pratiquer certains éléments tactiques dans un environnement dynamique.

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Comment le GPS peut-il apporter des avantages pour améliorer les SSG ?

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Les données GPS vous fournissent des informations sur le volume et l'intensité de l'entraînement de votre joueur tout au long de chaque séance.

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En répartissant vos séances sur Fitogether, vous pouvez commencer à analyser les résultats physiques et donc planifier vos futurs entraînements en tenant compte de vos résultats.

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L'idée des SSG est de fournir une intensité supérieure à celle d'un match pendant de courtes durées afin de préparer les joueurs à effectuer plusieurs actions de haute intensité en cas de besoin.

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Pour s'assurer que ces niveaux d'intensité sont atteints, vous devez d'abord comprendre ce que font vos joueurs pendant un match, puis travailler à partir de là. En analysant les données de match des joueurs, vous disposez d'un plan pour réaliser des sessions de haute intensité, comme les SSG.

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Utilisez des indicateurs spécifiques pour vous donner des informations objectives si vos objectifs de développement durable atteignent les résultats souhaités ; utilisez notre blog précédent sur la façon de choisir des mesures spécifiques qui peuvent être utilisées pour comparer les marqueurs d'intensité de vos SSG. Si vous n'atteignez pas l'intensité du niveau de match ou plus, vous devrez peut-être revenir aux 3 facteurs qui peuvent être modifiés pour les SSG ci-dessus.

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Un autre aspect clé de l'utilisation de vos unités GPS est pour enregistrer chaque session et créer une base de données de forage, vous pouvez utiliser ces informations pour vous aider à choisir le bon SSG pour le scénario en fonction des paramètres physiques souhaités, du nombre de joueurs disponibles et de l'objectif général de l'entraînement.

Conclusion : le GPS comme outil de conditionnement dans les SSG

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En résumé, l'utilisation de la technologie GPS dans la préparation des Small-Sided Games change la donne dans la stratégie et les plans utilisés par les entraîneurs et les scientifiques du sport. Non seulement il y a des objectifs tactiques et techniques à atteindre lors des séances de SSG, mais il existe également des repères physiques qui nécessitent l'utilisation de SSG pendant les séances d'entraînement.

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Les SSG sont donc très importants, car ils permettent aux joueurs de s'entraîner efficacement et d'atteindre leurs objectifs de performance physique. Les modèles d'entraînement SSG peuvent intégrer des fonctions GPS pour modifier les dimensions du terrain, le nombre de joueurs et les ratios travail/repos les mieux adaptés à un match de compétition donné. Et... les bons indicateurs SSG les aident à reproduire ou à dépasser l'intensité du match, ce qui contribue à améliorer leur forme physique, leur vitesse, leur endurance et leur préparation au jeu !

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Cette approche des SSG axée sur les données fournit un plan pour maximiser le développement individuel et en équipe, en garantissant que les joueurs peuvent effectuer des actions de haute intensité à plusieurs reprises au fil du temps tout en minimisant les risques de blessures.

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En tirant parti des informations GPS, les équipes peuvent mieux équilibrer les éléments tactiques et physiques de l'entraînement, créant ainsi un environnement de performance complet et efficace.

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En fin de compte, l'utilisation systématique du GPS avec les SSG garantit que les séances d'entraînement correspondent aux exigences du match, préparant les joueurs à réussir sur le terrain et fournissant une base scientifique pour optimiser à la fois les performances et la récupération.

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Si vous souhaitez savoir en détail comment notre Fitogether peut faire passer vos méthodes d'entraînement à un niveau supérieur et améliorer votre session SSG, vous pouvez réserver un appel de présentation avec Fitogether dès aujourd'hui! Nous aimerions vous montrer comment nos approches adaptées peuvent vous aider à intégrer votre stratégie de coaching sur le terrain.

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Contactez-nous et changez la façon dont vous entraînez vos joueurs.

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Bravo, Fitogether.

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