Bienvenido de nuevo a Voces de Fitogether, donde destacamos a los líderes, innovadores y agentes de cambio que dan forma al futuro del rendimiento en el fútbol. Esta vez, nos entusiasma presentar Riedoh Berdien, quien se desempeña como director de rendimiento en Simbasc Tanzania y como entrenador de fuerza y acondicionamiento para Equipo nacional de Mali.

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1. ¡Hola Riedoh! ¿Podrías presentarte y describir tu papel en el club? ¿Cuáles son sus principales responsabilidades en el día a día?

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«¡Felices fiestas! mi nombre es Riedoh Berdien, director de rendimiento de Club Deportivo Simba y entrenador de fuerza y acondicionamiento para el Selección nacional de Mali.

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Como jefe de rendimiento en Simbasc Tanzania, mi principal responsabilidad es trabajar con los entrenadores y directores en la periodización de las sesiones de entrenamiento y el diseño de los ejercicios, asegurándome de que cada sesión se adapte mejor al estilo de juego del entrenador. Todo está orientado al equipo y está vinculado al modelo de juego instalado por el entrenador. Analizamos cada sesión y ejercicio, vinculándolo a los resultados físicos necesarios para nuestro estilo de juego.

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Tambien supervisor periodización individual, asesorando a nuestro equipo técnico sobre la disponibilidad y los niveles de acondicionamiento de cada jugador. Cada sesión y ejercicio a partir de los datos de Fitogether conlleva una carga física específica, por lo que la gestión de la carga (supervisar y hacer un seguimiento de las métricas de forma diaria, semanal y mensual) es una de mis tareas clave.

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Other great part of my work is diseñar el modelo general de periodización del acondicionamiento del fútbol, que incluye los programas de pretemporada, de temporada y de temporada baja. Equilibrar el entrenamiento de rendimiento con las estrategias de prevención de lesiones, uniendo los aspectos del entrenamiento, la ciencia del deporte y la medicina para mejorar a nuestros jugadores dentro y fuera del campo.

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Contras Selección nacional de Mali, las funciones son bastante similares, pero hay un énfasis adicional en establecer relaciones con los clubes de jugadores para compartir datos y monitorear continuamente a la Selección Nacional. El sistema GPS de Fitogether desempeña un papel importante en este sentido, ya que facilita la comunicación entre el personal de la federación y los equipos científicos del deporte de los clubes.

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2. ¡Oh, genial! Has estado usando Fitogether GPS durante unos meses. ¿Cómo te ha ayudado a entrenar y preparar al equipo?

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Con todo respeto, ha trabajado con muchos sistemas de GPS en clubes y federaciones de fútbol anteriores: Sundowns, Young Africans, la Selección Nacional de Gambia y la Selección Nacional de Sudáfrica, por nombrar algunos. Me ha impresionado mucho Sistema Fitogether porque ayuda a mis entrenadores a utilizar datos objetivos a la hora de diseñar las sesiones de entrenamiento y preparar al equipo tanto táctica como físicamente.

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El sistema proporciona datos valiosos que garantizan que los jugadores no estén sobreentrenados ni mal entrenados, lo que reduce el riesgo de un rendimiento inferior o de una lesión. En un entorno profesional, saber «WHEN» make «WHO» es crucial, y eso es exactamente lo que Fitogether nos guía para hacer. Ofrece estabilidad durante las sesiones de entrenamiento, tanto si están orientadas a la recuperación como si se centran en el acondicionamiento físico. He observado un buen equilibrio entre la frescura de mis equipos y el estado físico general, lo que les da a los jugadores más confianza en nuestros métodos de acondicionamiento.

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También empecé a integrar Fitogether ampliamente en lo que respecta a la protocolos de regreso al juego, fortalecer la colaboración entre los especialistas en rehabilitación y los entrenadores de S&C. El transmisión en vivo La función ha sido una gran ventaja, ya que proporciona datos en tiempo real cruciales para los gerentes que necesitan tomar decisiones importantes sobre la marcha. La información es vital, pero tenerla al alcance de la mano momento adecuado puede marcar la diferencia: ¡la función de transmisión en vivo realmente apoya ese proceso!

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3. ¡Nos alegra saber que hasta ahora está impresionante con nuestro sistema! Y hemos visto que Mali se ha clasificado para la AFCON y que el Simba SC está en lo más alto de la liga. ¡Felicidades! ¿Cómo te ayudó Fitogether a que tus jugadores lograran estos grandes momentos?

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¡Gracias! El mérito es de los jugadores y del cuerpo técnico. Pero, sin duda, Fitogether Por Mel sistema desempeñó un papel al ofrecer herramientas vitales para rastrear y administrar los datos de rendimiento.

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Para Selección nacional de Mali:

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El éxito de Mali en la clasificación para la AFCON 2025 fue realmente especial. Tenemos a los mejores profesionales jugando en las principales ligas de fútbol, como la Premier League inglesa, la Bungesliga alemana, la Serie A, la Liga 1 francesa y La Liga, etc. En el contexto de las selecciones nacionales, se trata de mantener el acondicionamiento y compartir datos en beneficio de cada jugador. Aquellos que lleguen sanos y frescos deben regresar en las mismas condiciones. Fitogether ayudó al departamento de ciencias del deporte de Mali a gestionar la intensidad de los partidos frente a la carga de entrenamiento, incluidas las situaciones en las que los jugadores jugaban dos partidos en cinco días y, 24 horas después, tenían que jugar 90 minutos a alta intensidad al regresar a sus clubes. El capitán de nuestro equipo nacional, Yves Bissouma, se ha convertido en una figura clave en el Tottenham Hotspur y en Mali, lo que nos ha llevado a terminar invictos en lo más alto de nuestro grupo. Tambien fue incluido en el XI Juego de Estrellas Africano de la CAF 2025.

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Para Simbasc Tanzania:

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Acabamos de llegar a la mitad de la temporada. Fitogether fue crucial durante la pretemporada, ya que nos ayudó a gestionar las cargas de entrenamiento. La disponibilidad de nuestros jugadores ha sido uno de nuestros factores determinantes hasta ahora. Hemos tenido lesiones musculares mínimas o nulas debido a las altas exigencias físicas del estilo de juego de los entrenadores. Los largos períodos de partidos en campos irregulares pueden ser un desafío, pero Fitogether nos ayuda a gestionar la carga de forma profesional y a reducir el riesgo de lesiones. Los entrenadores también han utilizado la rotación de forma eficaz, manteniendo un rendimiento y unos resultados sólidos. En Simba, tenemos varios jugadores de la selección nacional, por lo que los clasificamos de forma individual para mantenerlos en forma y listos para la selección. Actualmente, Simba está en la cima del Clasificación de la NBC League y se ha clasificado para la próxima ronda del Copa Confederaciones de la CAF.

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4. ¿Hay tablas, gráficos o métricas específicas en la plataforma Ultimate de Fitogether en las que más confíes? ¿Por qué son particularmente útiles esas funciones?

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Cuando miré por primera vez el Análisis Fitogether tablero, me impresionó mucho lo simple y organizado que es. En Simba y Mali NT, iniciamos las sesiones de forma extensiva y aumentamos gradualmente los detalles de las sesiones de forma intensiva. Desde el punto de vista del entrenamiento, seguimos un método de acondicionamiento futbolístico. Empezamos con ejercicios de base baja a media y pasamos a ejercicios básicos de volumen corto y alta intensidad de partidos.

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En MD-4/5: el acondicionamiento se centra en los elementos de fuerza, haciendo la transición de los movimientos del gimnasio al terreno de juego. Los juegos pequeños nos estimula en la MD-4, ya que nos centramos físicamente en la distancia recorrida, la potencia, el cambio de dirección (COD), la aceleración y la desaceleración.

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En MD-3 : el enfoque del acondicionamiento pasa a centrarse en la resistencia o, a veces, en la resistencia a la fuerza. Los estímulos preferidos son los ejercicios de acondicionamiento para el fútbol, como los circuitos básicos extensos y los juegos con grandes jugadores, ya que influyen en las métricas de distancia total, intensidad (m/min) y HSR.

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MD-2 : las sesiones tienen un volumen más corto y se centran en ejercicios técnicos intensivos con juegos de lados medios. La velocidad y la resistencia son el elemento condicionante clave para estas sesiones. Se enfatizan métricas como el HSR, la distancia al sprint, la velocidad máxima (m/s) y la intensidad (m/min).

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MD-1: es más bien una sesión de tipo activación, que combina varios elementos de acondicionamiento del fútbol. El acondicionamiento se centra en los ejercicios de reacción rápida y cognitiva. El RPE y las respuestas de frecuencia cardíaca son las principales métricas utilizadas en esta sesión.

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«Ahora, nos estamos preparando para el Simba SC Copa Confederaciones de la CAF campaign. Al estar a mitad de temporada, debemos gestionar con cuidado la carga de entrenamiento y la fatiga, especialmente porque en África viajar puede tardar unos dos días, lo que provoca fatiga durante el viaje. Por eso, en este punto, nos centramos en mantener frescura y aptitud. Las métricas de Fitogether en las que más confío aquí son RPE y Frequency cardiaca respuestas durante las sesiones. También hemos reducido el volumen total de entrenamiento y la distancia recorrida».

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5. ¡Eso es increíble, Riedoh! Mencionaste el uso del RPE y la frecuencia cardíaca para ajustar las cargas de entrenamiento. ¿Puedes compartir un ejemplo de cómo esto resolvió un problema?

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¡Claro! Si las respuestas de la frecuencia cardíaca son irregulares durante las sesiones, es una señal para ajustar la carga y centrarse en equilibrar la frescura y la forma física. Combinar esto con los comentarios sobre el RPE proporciona a los entrenadores y al equipo información clara para mejorar las sesiones. Los valores altos de RPE son una advertencia para el personal médico y los entrenadores, mientras que los valores bajos nos guían para aumentar la carga y mejorar el estado físico.

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6. ¿Y cómo se gestiona la fatiga al viajar a África utilizando el RPE y la frecuencia cardíaca? ¿Puedes dar un ejemplo de cómo funcionaba esto antes o después de un partido?

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Por lo tanto, nuestros cuestionarios de RPE para el equipo, que se realizan regularmente antes y después de los partidos, están diseñados e integrados en el sistema Fitogether. Estos cuestionarios se centran en los patrones de sueño y en los componentes de fatiga de los jugadores. También se analizan junto con las respuestas de frecuencia cardíaca de las sesiones de entrenamiento para evaluar si los jugadores se han recuperado por completo o no. Los datos del RPE y de la frecuencia cardíaca se combinan con la carga de las sesiones de entrenamiento, lo que nos proporciona información valiosa para tomar decisiones sobre los componentes de frescura y estado físico.

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7. Increíble. Espero que todo vaya bien con los preparativos de su equipo. También parece muy apasionado y detallista como entrenador. ¿Tienes alguna cita o mensaje motivacional favorito que siempre les dices a tus jugadores? ¿Por qué es importante para ti y para el equipo?

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Our method is an método de acondicionamiento de fútbol duro e inteligente, and the team of entrenadores is the quote:

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«Tú contra ti».

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Los jugadores entienden bien este concepto. Hace hincapié en que la única persona contra la que realmente compites eres tú mismo, desafiando tus propios límites y esforzándote por mejorar continuamente.

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Al terminar esta función, queda claro que cada detalle, desde la gestión individual de la carga hasta la periodización de alto nivel, desempeña un papel en el enfoque de Riedoh Berdien hacia la excelencia dentro y fuera del campo. Su éxito con ambas Club Deportivo Simba Por Mel Selección nacional de Mali muestra cómo Fitogether puede marcar una diferencia tangible en el rendimiento, la prevención de lesiones y la sinergia general del equipo.

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Si tienes curiosidad por saber cómo Fitogether podría ayudar a tus propios jugadores y entrenadores, póngase en contacto y charle con nuestros expertos— ¡estaremos encantados de compartir ideas y ayudar a su equipo a sobresalir!

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