Tekrar hoş geldiniz FitoGetherVoicesFutbolda performansın geleceğini şekillendiren liderleri, yenilikçileri ve değişim yapanları ön plana çıkartığımız yer. Bu sefer, öne çıkarmaktan heyecan duyuyoruz Riedoh Berdien, Performans Müdürü olarak görev yapan SimbascTanzanya ve Güç ve Koşullandırma Koçu olarak Mali Milli Takımı.

‍

1. Merhaba Riedoh! Lütfen kendinizi tanıtabilir ve kulüpteki rolünüzü açıklar mısınız? Günlük bazda temel sorumluluklarınız nelerdir?

‍

“Sezon selamları! Benim adım Riedoh Berdien, Performans Müdürü Simba Spor Kulübü ve Güç ve Kondisyon Koçu için Mali Millî Futbol Takımı.

‍

Performans Müdürü olarak SimbascTanzanya, asıl sorumluluğum antrenman seansı periyodizasyonu ve egzersiz tasarımı konusunda antrenörler ve yöneticilerle birlikte çalışmak ve her seansın menajerin oyun tarzına en uygun olmasını sağlamaktır. Her şey takıma yönlendirilir ve yönetici tarafından kurulan oyun modeline bağlanır. Her seansı ve egzersizi analiz ederek oyun tarzımız için gereken fiziksel çıktılara bağlarız.

‍

Ben de denetliyorum bireysel periyodizasyon, teknik ekibimize her oyuncunun kullanılabilirliği ve şartlandırma seviyeleri konusunda tavsiyelerde bulunuyoruz. Fitogether verilerimizden elde edilen her oturum ve egzersiz belirli bir fiziksel yük taşır, bu nedenle yük yönetimi - metrikleri günlük, haftalık ve aylık olarak izlemek ve izlemek - temel görevlerimden biridir.

‍

İşimin bir diğer önemli parçası Genel futbol koşullandırma periyodizasyon modelinin tasarlanması, sezon öncesi, sezon içi ve sezon dışı programları içerir. Sahada ve saha dışında oyuncularımızı geliştirmek için performans koçluğunu yaralanmayı önleme stratejileri, köprü koçluğu, spor bilimi ve tıbbi yönlerle dengelemek.

‍

İle Mali Millî Futbol Takımı, roller oldukça benzer, ancak Milli Takımda veri paylaşımı ve sürekli izleme için oyuncu kulüpleriyle ilişkiler kurmaya ek bir vurgu var. Fitogether GPS sistemi, federasyon personeli ile kulüp spor bilimi takımları arasındaki iletişimi köprüleyen burada büyük bir rol oynamaktadır.

‍

‍

2. Oh harika! Birkaç aydır Fitogether GPS kullanıyorsunuz. Takımı eğitmenize ve hazırlamanıza nasıl yardımcı oldu?

‍

Saygılarımla, önceki futbol kulüplerinde ve federasyonlarında birçok GPS sistemiyle çalıştım - Sundowns, Genç Afrikalılar, Gambiya Milli Takımı ve Güney Afrika Milli Takımı gibi birkaçını saymak gerekirse. Gerçekten etkilendim Fitogether Sistemi çünkü antrenman seansları tasarlarken ve takımı hem taktik hem de fiziksel olarak hazırlarken objektif gerçekleri kullanarak koçlarıma rehberlik etmeye yardımcı oluyor.

‍

Sistem, oyuncuların ne aşırı eğitimli ne de yetersiz eğitimli olmamasını sağlayan değerli veriler sağlar, böylece düşük performans veya yaralanma riskini azaltır. Profesyonel bir ortamda, bilmek “NE ZAMAN” yapmak için “NE” çok önemlidir ve Fitogether tam olarak bize rehberlik ettiği şey budur. İster iyileşme odaklı ister kondisyonlamaya odaklanmış olsun, antrenman seanslarında stabilite sunar. Takımlarımın tazeliği ve genel zindeliği arasında iyi bir denge gördüm ve oyunculara kondisyon yöntemlerimize daha fazla güven veriyor.

‍

Ayrıca kulüp söz konusu olduğunda Fitogether'i kapsamlı bir şekilde entegre etmeye başladım oyun protokollerine dönün, rehabilitasyon uzmanları ve S&C Koçları arasındaki işbirliğini güçlendirmek. canlı yayın fonksiyon, anında yüksek riskli kararlar alması gereken yöneticiler için çok önemli gerçek zamanlı veriler sağladığı için büyük bir varlık olmuştur. Bilgi hayati önem taşır, ancak ona sahip olmak doğru zaman tüm farkı yaratabilir - canlı yayın işlevi bu süreci gerçekten destekliyor!

‍

‍

3. Şimdiye kadar sistemimizden etkilendiğinizi duymak güzel! Ve Mali'nin AFCON'a hak kazandığını ve Simba SC'nin ligin zirvesinde olduğunu gördük. Tebrikler! Fitogether, oyuncularınızın bu büyük anları başarmasını sağlamanıza nasıl yardımcı oldu??

‍

Teşekkür ederim! Kredi oyunculara ve koçluk kadrosuna gider. Ama kuşkusuz, Fitogether ve sistem Performans verilerini izlemek ve yönetmek için hayati araçlar sunarak rol oynadı.

‍

için Mali Millî Futbol Takımı:

‍

Mali'nin AFCON 2025'e elemedeki başarısı gerçekten özeldi. İngiltere Premier Ligi, Alman Bungesliga, Serie A, Fransız Ligi 1 ve La Liga gibi en iyi futbol liglerinde oynayan en iyi profesyonellere sahibiz. Milli takım bağlamlarında, her oyuncunun yararına olması için şartlandırmayı sürdürmek ve verileri paylaşmakla ilgilidir. Zinde ve taze gelenler aynı durumda geri dönmelidir. Fitogether, Mali'nin spor bilimleri departmanının, oyuncuların beş günde iki maç oynadığı, ardından 24 saat sonra kulüplerine döndüklerinde yüksek yoğunlukta 90 dakika oynamak zorunda olduğu durumlar da dahil olmak üzere, oyun yoğunluğu yükünü ve antrenman yüküne karşı yönetmesine yardımcı oldu. Milli takım kaptanımız, Yves BissumaTottenham Hotspur'da ve Mali'de kilit bir figür haline geldi ve bizi yenilmeden grubumuzun zirvesini bitirmemize yol açtı. Ayrıca isimlendirildi CAF Afrika All-Star XI 2025.

‍

için SimbascTanzanya:

‍

Sezonun yarısına yeni ulaştık. Fitogether sezon öncesi dönemde çok önemliydi ve antrenman yüklerini yönetmemize yardımcı oldu. Oyuncu müsaitliğimiz şimdiye kadar katkıda bulunan faktörlerimizden biri oldu. Antrenörlerin oyun tarzının yüksek fiziksel taleplerini yerine getirirken minimum ila sıfır kas yaralanması yaşadık.. Düzensiz sahalarda uzun maç süreleri zor olabilir, ancak Fitogether yükü profesyonelce ele almamıza ve yaralanma risklerini azaltmamıza yardımcı olur. Antrenörler ayrıca güçlü performansları ve sonuçları korurken rotasyonu etkili bir şekilde kullandılar. Simba'da birkaç milli takım oyuncumuz var, bu yüzden onları formda ve seçime hazır tutmak için bireysel olarak periyodize ediyoruz. Şu anda, Simba zirvede NBC Lig Puan Durumu ve bir sonraki turuna hak kazandı CAF Konfederasyon Kupası.

‍

‍

4. Fitogether'in Ultimate platformunda en çok güvendiğiniz belirli tablolar, grafikler veya ölçümler var mı? Bu özellikler neden özellikle yararlıdır?

‍

İlk baktığımda Fitogether Analitiği gösterge tablosu, ne kadar basit ve organize olduğundan gerçekten etkilendim. Şurada Simba ve Mali NT, oturumlara yoğun bir şekilde başlıyoruz ve oturum detaylarını kademeli olarak yoğun bir şekilde artırıyoruz. Antrenman perspektifinden, bir futbol koşullandırma yöntemini takip ediyoruz. Düşük ila orta bazlı egzersizlerle başlıyoruz ve kısa hacimli, yüksek eşleşme yoğunluklu temel egzersizlere ilerliyoruz.

‍

Üzerinde MD-4/5: koşullandırma odağı, spor salonuna dayalı hareketleri sahaya aktaran güç unsurlarıdır. Küçük Taraflı Oyunlar, fiziksel olarak kat edilen mesafeye, güce, yön değişikliğine (COD), hızlanma ve yavaşlama metriklerine odaklanarak MD-4'te uyarıcımız görevi görür.

‍

Üzerinde MD-3 : koşullandırma odağı dayanıklılığa veya bazen kuvvet dayanıklılığına kayar. Kapsamlı temel devreler ve Geniş Taraflı Oyunlar gibi futbol koşullandırma egzersizleri, toplam mesafe, yoğunluk (m/dak) ve HSR metriklerini etkiledikleri için tercih edilen uyaranlardır.

‍

MD-2 : Orta Taraflı Oyunlar ile yoğun teknik egzersizlere odaklanarak oturumlar hacim olarak daha kısadır. Hız dayanıklılığı, bu seanslar için temel koşullandırma unsurudur. HSR, sprint mesafesi, maksimum hız (m/s) ve yoğunluk (m/dak) gibi ölçümler vurgulanır.

‍

MD-1: çeşitli futbol koşullandırma unsurlarını birleştiren aktivasyon tipi bir oturumdur. Hız reaksiyonu ve bilişsel temelli egzersizler koşullandırma odağıdır. RPE ve kalp atış hızı yanıtları, bu oturum için kullanılan birincil ölçümlerdir.

‍

“Şimdi Simba SC için hazırlanıyoruz CAF Konfederasyon Kupası kampanya. Sezon ortasındayken, antrenman yükünü ve yorgunluğunu dikkatli bir şekilde yönetmemiz gerekiyor - özellikle Afrika'da seyahat etmek yaklaşık iki gün sürebilir ve seyahat yorgunluğuna yol açabilir. Bu noktada, sürdürmeye odaklanıyoruz tazelik ve fitness. Burada en çok güvendiğim Fitogether metrikleri RPE ve Kalp Hızı Oturumlar sırasında cevaplar. Ayrıca toplam antrenman hacmimizi ve kat edilen mesafeyi azalttık.”

‍

5. Bu harika, Riedoh! Antrenman yüklerini ayarlamak için RPE ve kalp atış hızı kullanmaktan bahsetmiştiniz. Bunun bir sorunu nasıl çözdüğüne dair bir örnek paylaşabilir misiniz?

‍

Tabi ki! Seanslar sırasında kalp atış hızı tepkileri düzensizse, tazelik ve zindeliği dengelemeye odaklanarak yükü ayarlamanın bir işaretidir. Bunu RPE geri bildirimleriyle birleştirmek, koçlara ve ekibe oturumları iyileştirmek için net içgörüler sağlar. Yüksek RPE okumaları sağlık personeline ve koçlara bir uyarı olarak işaretlenirken, düşük okumalar kondisyonlamayı iyileştirmek için yükü artırmamıza rehberlik eder.

‍

‍

6. Ve Afrika'da seyahat yorgunluğunu RPE ve kalp atış hızını kullanarak nasıl yönetiyorsunuz? Bir oyundan önce veya sonra bunun nasıl çalıştığına bir örnek verebilir misiniz?

‍

Bu nedenle, maçlardan önce ve sonra düzenli olarak yapılan takım için RPE anketlerimiz tasarlandı ve Fitogether sistemine entegre edildi. Bu anketler, oyuncuların uyku düzenlerine ve yorgunluk bileşenlerine odaklanır. Ayrıca, oyuncuların tamamen iyileşip iyileşmediğini değerlendirmek için antrenman seanslarından alınan kalp atış hızı yanıtlarının yanı sıra analiz edilirler. RPE ve kalp atış hızı verileri antrenman seansı yükü ile birleştirilerek tazelik ve fitness bileşenleri hakkında karar vermemiz için bize değerli geri bildirimler sağlar.

‍

‍

7. İnanılmaz. Umarım ekibinizin hazırlıkları ile her şey yolunda gider. Ayrıca bir koç olarak çok tutkulu ve detay odaklı görünüyorsunuz. Oyuncularınıza her zaman söylediğiniz favori bir motivasyon alıntınız veya mesajınız var mı? Bu sizin ve ekip için neden anlamlı?

‍

Yöntemimiz bir sert, akıllı çalışan futbol koşullandırma yöntemive koçluk ekibi alıntıyı takip eder:

‍

“Sen sana karşı.”

‍

Oyuncular bu konsepti iyi anlıyor. Gerçekten rekabet ettiğiniz tek kişinin kendiniz olduğunu vurguluyor - kendi sınırlarınıza meydan okuyor ve sürekli iyileştirme için çabalayın.

‍

Bu özelliği tamamladığımızda, bireysel yük yönetiminden üst düzey dönemlendirmeye kadar her ayrıntının Riedoh Berdien'in saha içinde ve dışında mükemmelliğe yaklaşımında rol oynadığı açıktır. Her ikisiyle de başarısı Simba Spor Kulübü ve Mali Millî Futbol Takımı nasıl olduğunu gösterir Fitogether performans, yaralanma önleme ve genel takım sinerjisinde somut bir fark yaratabilir.

‍

Fitogether'in kendi oyuncularınızı ve antrenörlerinizi nasıl güçlendirebileceğini merak ediyorsanız, Uzmanlarımızla iletişime geçin ve sohbet edin—içgörüleri paylaşmaktan ve ekibinizin başarılı olmasına yardımcı olmaktan mutluluk duyarız!

‍

Bu baskıyı takip ettiğiniz için teşekkür ederiz Fitogether Sesleri! Yakında futbol dünyasındaki en iyi profesyonellerin en iyi hikayeleri ve stratejileri ile geri döneceğiz. Bu arada, abone ol LinkedIn bültenimize gidin, böylece hiçbir güncellemeyi kaçırmazsınız!

‍