Fitogether Voices"a hoş geldiniz!

‍

Futbolda, en küçük detaylar ivmeyi değiştirebilir ve tüm sezonun seyrini tanımlayabilir.

Bu hikayede Koç Seonjeong Mok, Asistanı ve Fiziksel Koçu yer alıyor. Albirex Niigata Bayan Japonya'nın WE-League'de. Antrenman yüklerini ve kurtarma pencerelerini yönetmekten maç günü kararlarına kadar, Coach Mok, Fitogether teknolojisini kullanarak hassas, veri odaklı yaklaşımlarla ekip performansını yükseltiyor.

‍

📌 Temel Görüşme İçgörüleri

• Nicel veriler aracılığıyla yaralanma önleme ve performans kazanımları
  • ACWR, sprint mesafeleri ve diğer yük ölçümleri, kurtarma planlamasını ve oyuna dönüş değerlendirmelerini sistematikleştirir.
• Gerçek zamanlı verilerin pratikliği
  • Canlı oturum içi geri bildirim, eğitim sonrası bireysel programlama da dahil olmak üzere anlık kararlar sağlar.
• Veri odaklı karar kültürü
  • Antrenörler, oyuncular ve personel aynı veri dilini konuşur; güven ve uyum sağlar.

‍

1. Merhaba Seonjeong! Lütfen kendini tanıştırır mısın?

‍

Merhaba, benim adım seonjeong Mok. Şu anda Japonya'nın WE-League'de profesyonel bir kadın futbol takımı olan Albirex Niigata Ladies'in Yardımcı Antrenörü ve Fizik Antrenörüyüm.

‍

2. Takım içindeki ana sorumluluklarınız nelerdir?

‍

Isınma seanslarını, genellikle her antrenmandan yaklaşık 20 dakika önce denetliyorum. Baş Koç haftalık antrenman planını paylaştığında, antrenman hacmini ve yoğunluğunu tahmin etmek için Fitogether verileri aracılığıyla analiz ediyorum.

‍

Raporlarıma dayanarak, Baş Koç seans sürelerini ayarlar ve oyuncuların fiziksel koşullarını yakından izler.

‍

3. Kadın futbolu dünya çapında ilgi kazanıyor gibi görünüyor. Japonya'da atmosfer nasıl?

‍

Seyirci sayılarının azaldığı bir dönem vardı. Bunu çözmek için, WE-League 2020'de başlatıldı ve o zamandan beri dahil olan herkes - kulüpler, oyuncular, federasyon ve lig - hayran kitlesini büyütmek için çok çalıştı.

‍

Son bir kupa finalinde, tribünlerde 22.000'den fazla taraftar gördük. Bölgesel bir deplasman maçında bile yaklaşık 5.000 kişi geldi, bu inanılmazdı. Kadın futbolu ile ilgili genel heyecan kesinlikle artıyor.

‍

Şimdi, Manchester City, Liverpool, Manchester United ve Tottenham gibi kulüplere daha fazla oyuncu yurtdışına taşınıyor. Uluslararası tanınma seviyesi artıyor ve bu hepimizi motive ediyor.

‍

Bu da oyuncuların motivasyonunu da artırmalı.

Kesinlikle. Geçmişte, oyuncular genellikle futbolun yanı sıra yarı zamanlı işler yapmak zorunda kaldılar. Şimdi, sporun kendisi tam zamanlı bir meslektir. Maaş sınırı yoktur, bu nedenle iyi performans gösterirseniz, profesyonel bir sporcu olarak kazancınız ve istikrarınız buna göre artar. Bu büyük bir motivasyon kaynağı.

‍

4. Albirex Niigata Ladies'i takım olarak nasıl tanımlarsınız?

‍

Niigata vilayetindeyiz. Ekip felsefemiz basittir —Futbolun tadını çıkarın. Futbolun eğlenceli olması gerektiğine inanıyoruz. Ayrıca taraftarlarımızla bağlantı kurmaya büyük önem veriyoruz ve ligde tutkulu bir destekçi kültürüne sahip olmakla tanınıyoruz.

‍

Baş Antrenörümüz şimdi ikinci yılına giriyor ve takıma net bir kimlik getirdi: saldırıya hızlı geçiş ile sağlam savunma organizasyonu.

‍

5. Takım geçen sezon 3. oldu. Fitogether bu performansa nasıl katkıda bulundu?

‍

Fitogether kullanmadan önce yaralanmalar büyük bir sorundu. 24 oyuncu kadrosundan bazen 12'den azı mevcuttu. Boşlukları doldurmak için gençlik çağrılarına güvenmek zorunda kaldık, bu işleri zorlaştırdı.

‍

Fitogether'i benimsediğimizden beri, yaralanmaları azaltmaya ve iyileşmeyi optimize etmeye yardımcı olan antrenman yüklerini ölçebildik. Örneğin, yoğun bir şekilde çalışmıyor gibi görünen bazı oyuncular aslında gizli yorgunluk biriktiriyorlardı - bu sadece Fitogether Analytics aracılığıyla tanımlayabildiğimiz bir şey.

‍

Daha önce, bu işaretler fark edilmedi ve genellikle kas yırtıkları gibi ciddi yaralanmalara yol açtı. Şimdi raporları yakından izliyoruz, koçluk tartışmalarında kullanıyoruz ve oyuncu seçimini ve maç dakikalarını buna göre ayarlıyoruz. Oyuncular ayrıca motivasyonu artıran sprint hızları ve HSR değerleri gibi somut metrikleri görerek de faydalanırlar. Aslında, oyuncularımızın yaklaşık% 80'i sprint kapasitelerini geliştirdi.

‍

6. Fitogether hizmetinin en büyük gücünün ne olduğunu söylersiniz?

‍

Doğruluk. Kullandığımız diğer EPTS sistemleriyle karşılaştırıldığında, Fitogether inanılmaz derecede hassas veriler sağlar. Gerçek zamanlı geri bildirim, oturumlar sırasında veya hemen sonrasında boşlukları anında gidermemizi sağlar.

‍

Oyuncular antrenmandan sonra iPad'imdeki kendi verilerini sık sık kontrol ediyor. Bazıları sınırlarını daha da zorlamak için kullanırken, verileri potansiyel olarak aşırı yüklenmiş bir oyuncunun fazladan iş yapmasını engellemek için kullanabilirim. Veri odaklı konuşmalar, hem oyuncular hem de antrenörler için her şeyi daha ikna edici hale getirir.

‍

7. Verilerin oyuncu motivasyonunu gerçekten etkilediği göze çarpan örnekler var mı?

‍

Evet - yeni bir vaka gerçekten göze çarpıyordu. Bir oyuncu ameliyattan dönüyordu. Takım eğitimine yeniden katılmasına rağmen, hızlanma ve yavaşlama verileri önemli ölçüde daha düşüktü - normal sayılarının yaklaşık üçte biri.

‍

Son 18 aylık verilerini aldık ve mevcut rakamlarının nasıl karşılaştırıldığını gösterdik. Daha sonra onu önceki seviyelere geri getirmek için özel bir program tasarladık, orta ve yüksek yoğunluklu tatbikatlar sırasında İK bölgesini takip ettik.

‍

Sonunda 90 dakikalık bir maçı güvenli bir şekilde tamamladı. Sonra bana geldi ve dedi ki, “Koç, kendimi harika hissediyorum. Teşekkür ederim.” O an gerçekten bana takıldı.

‍

Performans boşluklarını gidermek için eğitimi nasıl yapılandırdınız?

Hızlanma eksikliğini inceledik ve buna göre özel tatbikatları inceledik - durumunu yavaş yavaş yeniden inşa ettik. İlerleme hem verilerde hem de performansta açıktı.

‍

‍

8. Fitogether'de en yakından hangi metrikleri izliyorsunuz?

‍

İvmeler, yavaşlamalar, sprint mesafesi ve HSR mesafesi gibi yüksek yoğunluklu eylemleri düzenli olarak izliyoruz. ACWR bizim için de önemli bir metriktir, özellikle yaralanmaların önlenmesinde.

‍

Geri dönen oyuncular için, geçmiş performans verilerini (örneğin, geçen yıla ait) alır ve mevcut çıktıyla karşılaştırırız. Geçmiş sprint hızlarının veya hızlanma seviyelerinin %90'ına ulaşıyorlarsa, dönüş zaman çizelgelerini personelle tartışmaya başlarız.

‍

Güç ölçümlerini de izliyoruz. Sezonun başında takımımızın ortalaması 10 civarındaydı ve şimdi bu ergenlik ortalamasındaydı, bu yüzden bu ilerlemeyi de takip ediyoruz.

‍

9. Toplantılarda veri kullanmaktan bahsettiniz - koçluk personeli nasıl yanıt verdi?

‍

Önceki Baş Antrenörde, veri kullanmadık ve sakatlık oranı son derece yüksekti. Antrenman yükü yoğundu ve kas yaralanmaları sıktı.

‍

J.League tecrübesine sahip yeni Baş Antrenör geldiğinden beri Fitogether'i tamamen benimsedik. GPS verilerinin önemini anlıyor.

‍

Haftalık yük modellerini özetleyen Fitogether Trend Raporuna sık sık başvuruyoruz. Bu grafiklere dayanarak, oturum planlarımızda ince ayar yaparız; örneğin, bir maç Cumartesi ve Pazar günleri olduğunda antrenman yükleri farklılık gösterir. Geçmiş veriler, uzun vadeli planlamayı daha kolay ve daha tutarlı hale getirir.

‍

Ayrıca RPE ve ACWR gibi oyuncuya özgü ölçümleri de inceliyoruz, özellikle kadın sporcular daha fazla kas yaralanması yaşama eğiliminde oldukları için. Bu göstergeleri yakından takip ediyoruz.

‍

Kadın oyuncular arasında en sık görülen yaralanmalar nelerdir?

Çoğunlukla hamstring yaralanmaları. Bazı oyuncular göreceli güçten yoksun olduğundan, zemin temasını emerken daha savunmasızdırlar. Uyluk suşları özellikle yaygındır.

‍

10. Verilerle daha yapılandırılmış bir sistem geliştirdiniz. Koç olarak uzun vadeli hedefiniz nedir?

‍

Genel bir koç olarak başladım, ama şimdi fiziksel tarafa liderlik ediyorum ve bir buçuk yıldan fazla bir süredir Fitogether kullanıyorum. GPS sistemini yönetmeye biraz düştüm, ama olumlu görüyorum.

‍

Fitogether ekibi beni büyük ölçüde destekledi - tüm sorularımı net bir şekilde yanıtladı. Bu nadirdir. Birçok antrenör, çok karmaşık veya desteklenmedikleri için GPS sistemlerini kullanmaya devam etmiyor. Ancak Fitogether ile tutarlı kalmak çok kolay oldu.

‍

Gerçek zamanlı doğruluk bence en büyük güçtür. Antrenmanın derinliğini (hacim, yoğunluk ve hareket kalitesi) anlamama yardımcı oldu ve koçluğumu daha kanıta dayalı hale getirdi.

‍

Artık hangi matkapların sprint çıktısını en üst düzeye çıkardığını, hangilerinin HSR'yi artırdığını ve programları buna göre uyarlayabileceğini biliyorum. Tipik koçluktan bir adım daha ileri gidebileceğimi ve gerçek fiziksel kaliteyi geliştirebileceğimi hissediyorum. Fitogether ile bu yolculuğa devam etmeyi dört gözle bekliyorum.

‍

‍

Bu hikaye sayesinde, bir şey açıktır: veriler sayılardan daha fazlasıdır - antrenman yoğunluğunu şekillendiren, yaralanma risklerini azaltan ve bireysel büyümeyi teşvik eden bir dildir.

Albirex Niigata Ladies ile görüldüğü gibi, Fitogether, koçların içgüdülerin ötesinden kanıta dayalı koçluğa geçmelerine yardımcı olur ve hem güveni hem de taktik hassasiyeti güçlendirir.

‍

Ekibiniz bir sonraki adıma hazırsa, yardım etmek için buradayız. Hadi konuşalım.

Fitogether Voices okuduğunuz için teşekkürler. Yakında sahadan daha gerçek hikayelerle geri döneceğiz.

‍