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在足球比赛中，最小的细节可以改变势头，决定整个赛季的走向。
这个故事的主角是 Seonjeong Mok 教练，他的助理兼体能教练 Albirex 新泻女士 在日本的WE联赛中。从管理训练负荷和恢复窗口到比赛日决策，Coach Mok正在通过使用Fitogether技术的精确、数据驱动的方法来提升球队表现。
📌 关键访谈见解
- 通过量化数据预防伤害和提高绩效
- ACWR、冲刺距离和其他负荷指标系统化了恢复计划和重返赛场的评估。
- 实时数据的实用性
- 实时会话反馈支持即时决策，包括训练后的个人编程。
- 数据驱动决策的文化
- 教练、球员和工作人员使用相同的数据语言，从而建立信任和一致性。
1。 你好 Seonjeong！你能自我介绍一下吗？
你好，我叫莫善正。我目前是日本职业女子足球队Albirex Niigata Ladies的助理教练和体能教练，Albirex Niigata Ladies是一支日本职业女子足球队。
2。您在团队中的主要职责是什么？
我监督热身训练，通常在每次训练前大约 20 分钟。当主教练分享每周训练计划时，我会通过Fitogether数据对其进行分析，以估计训练量和强度。
根据我的报告，主教练会调整训练时长并密切监视球员的身体状况。
3.女子足球似乎在全球范围内越来越受欢迎。日本的气氛怎么样？
曾经有一段时间观众人数在下降。为了解决这个问题，WE联赛于2020年启动，从那时起，所有参与其中的人——俱乐部、球员、联盟和联盟——都在努力扩大粉丝群。
在最近的杯赛决赛中，我们在看台上看到了超过22,000名球迷。即使在区域客场比赛中，也有近5,000人出场，这太不可思议了。围绕女子足球的整体兴奋度肯定在上升。
现在，越来越多的球员移居国外——前往曼城、利物浦、曼联和托特纳姆热刺等俱乐部。国际认可度不断提高，这激励着我们所有人。
这也必须真正增强玩家的动力。
绝对可以。过去，球员经常不得不在踢足球的同时兼职。现在，这项运动本身是一项全职职业。没有工资上限，因此，如果你表现良好，作为职业运动员的收入和稳定性也会相应提高。这是一个巨大的激励因素。
4。你会如何形容 Albirex Niigata Ladies 作为一个团队？
我们的总部设在新泻县。我们的团队理念很简单—享受足球的乐趣。 我们认为足球应该很有趣。我们还非常重视与球迷的联系，我们以其充满激情的支持者文化而在联盟中广为人知。
我们的主教练已经进入第二年，他为球队带来了明确的身份：坚实的防守组织，可以快速过渡到进攻。
5。球队上赛季获得第 3 名。Fitogether 为这场演出做出了怎样的贡献？
在使用 Fitogether 之前，受伤是一个主要问题。在24名球员的阵容中，有时只有不到12人可用。我们不得不依靠青年征召来填补空白，这使事情变得困难。
自从采用 Fitogether 以来，我们已经能够量化训练负荷，这有助于减少伤害并优化恢复。例如，一些看似工作不紧张的玩家实际上是在积累隐藏的疲劳——我们只能通过Fitogether Analytics来识别这种疲劳。
以前，这些症状没有引起人们的注意，经常导致严重的伤害，例如肌肉撕裂。现在，我们会密切监控报告，在教练讨论中使用这些报告，并相应地调整球员选择和比赛时间。玩家还可以通过查看冲刺速度和HSR值等具体指标来受益，这些指标可以提高动力。实际上，我们约有80％的玩家提高了冲刺能力。
6。你会说 Fitogether 服务的最大优势是什么？
准确性。与我们使用的其他 EPTS 系统相比，Fitogether 提供了非常精确的数据。实时反馈使我们能够在会话期间或会话结束后立即解决差距。
训练结束后，玩家经常在我的 iPad 上查看自己的数据。有些人用它来进一步突破极限，而我可能会用这些数据来阻止可能超负荷的玩家做额外的工作。对于球员和教练来说，数据驱动的对话使一切都更具说服力。
7。有没有什么突出的例子说明数据真正影响了玩家的动机？
是的——最近的一个案例确实很突出。一名球员正在从手术中恢复过来。尽管她已经重新加入了团队训练，但她的加速和减速数据要低得多，大约是平时的三分之一。
我们提取了她最近18个月的数据，并向她展示了她目前的数字相比情况。然后，我们设计了一个特定的程序，让她恢复到以前的水平，在中高强度训练中追踪她的心率区域。
最终，她安全地完成了整整90分钟的比赛。之后，她来找我说：“教练，我感觉很好。谢谢。”那一刻真的让我印象深刻。
你是如何组织培训来解决她的绩效差距的？
我们审查了她的加速不足，并相应地进行了量身定制的训练，逐渐恢复了她的状态。无论是在数据还是性能方面，进展都显而易见。
8。你在 Fitogher 中最密切地监控哪些指标？
我们会定期跟踪高强度动作，例如加速、减速、冲刺距离和 HSR 距离。ACWR 对我们来说也是一个关键指标，尤其是在伤害预防方面。
对于回归的玩家，我们会检索他们的历史表现数据（例如，过去一年的数据），并将其与当前的输出进行比较。如果他们达到了过去冲刺速度或加速水平的90％，我们将开始与工作人员讨论返回时间表。
我们还监控功率指标。在赛季开始时，我们球队的平均水平约为10，现在处于青少年中期，因此我们也密切关注这一进展。
9。你提到在会议中使用数据——教练组的反应如何？
在前任主教练的领导下，我们没有使用数据，伤病率非常高。训练负荷很大，经常出现肌肉损伤。
自从拥有J联赛经验的新任主教练上任以来，我们已经完全采用了Fitogether。他了解 GPS 数据的重要性。
我们经常参考 Fitogether 趋势报告，该报告总结了每周的负载模式。根据这些图表，我们会微调我们的训练计划——例如，如果比赛在周六和周日举行，训练负荷会有所不同。历史数据使长期规划更容易、更一致。
我们还会审查特定运动员的指标，例如RPE和ACWR，尤其是因为女运动员的肌肉伤害往往更多。我们密切关注这些指标。
哪种类型的伤病在女选手中最常见？
主要是腿筋受伤。由于一些玩家缺乏相对的力量，他们在吸收地面接触时更容易受到伤害。大腿拉伤特别常见。
10。你已经使用数据开发了一个结构化程度更高的系统。作为教练，你的长期目标是什么？
我最初是一名总教练，但现在在身体方面处于领先地位，使用 Fitogether 已有一年半多了。我有点沉迷于管理 GPS 系统，但我对此有积极的看法。
Fitogether teamAm 因为我提供了极大的支持 —— 清晰地回复了我的所有问题。这很少见。许多教练不继续使用 GPS 系统，因为它们过于复杂或不受支持。但是有了 Fit，就很容易我保持一致了。
在我看来，实时准确性是最大的优势。它帮助我了解了 tricec 的深度（体积、强度和运动质量），并使我的指导更上一层楼。
我现在知道哪些钻机可以最大限度地提高高冲刺产量，其中某些人可以提高产量，而且可以相应地制作。我觉得我可以比普通通的教练更进一步，培育出真正的身体素质。我期望待着和Fit在一起继续这段旅行。
通过这个故事，有一点很清楚：数据不只是数字，它是一种塑造练习强度、降低受伤风险和促进个人成长的语言。
正如 Albirex Niigata Ladies所看到的那样，Fitether一起可以帮助助教从本能转向循环教练进行训练，从此增强信任和战术精度。
您的团队为下一步做好了准备，我们将随时为您提供帮助。我们来聊聊吧。
谢谢你在一起阅读 Fitogether Voices。我们很快就会回来，提供更多来自该域的真实故事。
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