Bienvenue sur Fitogether Voices !

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Dans le football, les moindres détails peuvent modifier la dynamique et définir le déroulement d'une saison entière.

Cette histoire met en vedette l'entraîneur Seonjeong Mok, assistant et entraîneur physique de Albirex Niigata pour femmes dans la WE-League japonaise. Qu'il s'agisse de gérer les charges d'entraînement, les périodes de récupération ou les décisions prises lors des jours de match, Coach Mok améliore les performances de son équipe grâce à des approches précises et basées sur des données utilisant la technologie Fitogether.

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📌 Principales informations sur les entretiens

• Prévention des blessures et gains de performance grâce à des données quantifiées
  • L'ACWR, les distances de sprint et d'autres indicateurs de charge systématisent la planification de la reprise et les évaluations de retour au jeu.
• Praticité des données en temps réel
  • Le feedback en direct pendant la session permet de prendre des décisions instantanées, y compris la programmation individuelle après la formation.
• Une culture de décisions fondées sur les données
  • Les entraîneurs, les joueurs et le personnel parlent le même langage de données, ce qui renforce la confiance et l'alignement.

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1. Bonjour Seonjeong ! Pourrais-tu te présenter ?

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Bonjour, je m'appelle Seonjeong Mok. Je suis actuellement entraîneuse adjointe et entraîneuse physique d'Albirex Niigata Ladies, une équipe féminine professionnelle de football de la WE-League japonaise.

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2. Quelles sont tes principales responsabilités au sein de l'équipe ?

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Je supervise les séances d'échauffement, généralement environ 20 minutes avant chaque entraînement. Lorsque l'entraîneur en chef partage le plan d'entraînement hebdomadaire, je l'analyse à l'aide des données Fitogether pour estimer le volume et l'intensité de l'entraînement.

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Sur la base de mes rapports, l'entraîneur-chef ajuste la durée des séances et surveille de près l'état physique des joueurs.

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3. Le football féminin semble gagner du terrain dans le monde entier. Comment est l'atmosphère au Japon ?

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Il y a eu une période où le nombre de spectateurs était en baisse. Pour y remédier, la WE-League a été lancée en 2020, et depuis lors, toutes les personnes impliquées (clubs, joueurs, fédération et ligue) ont travaillé d'arrache-pied pour développer la base de fans.

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Lors d'une récente finale de coupe, nous avons vu plus de 22 000 fans dans les gradins. Même lors d'un match régional à l'extérieur, près de 5 000 personnes se sont présentées, ce qui était incroyable. L'engouement général autour du football féminin ne cesse de croître.

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Aujourd'hui, de plus en plus de joueurs déménagent à l'étranger, dans des clubs comme Manchester City, Liverpool, Manchester United et Tottenham. Le niveau de reconnaissance internationale augmente, ce qui nous motive tous.

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Cela doit également vraiment stimuler la motivation des joueurs.

Absolument. Dans le passé, les joueurs devaient souvent occuper des emplois à temps partiel en plus du football. Aujourd'hui, le sport lui-même est une profession à plein temps. Il n'y a pas de plafond salarial, donc si vous êtes performant, vos revenus et votre stabilité en tant qu'athlète professionnel augmentent en conséquence. C'est une énorme source de motivation.

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4. Comment décrirais-tu Albirex Niigata Ladies en tant qu'équipe ?

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Nous sommes basés dans la préfecture de Niigata. La philosophie de notre équipe est simple :Profitez du football. Nous pensons que le football doit être amusant. Nous accordons également une grande importance à la création de liens avec nos fans, et nous sommes connus dans la ligue pour notre culture de supporters passionnés.

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Notre entraîneur-chef en est à sa deuxième année et a donné une identité claire à l'équipe : une solide organisation défensive avec une transition rapide vers l'attaque.

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5. L'équipe a terminé 3e la saison dernière. Comment Fitogether a-t-il contribué à cette performance ?

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Avant d'utiliser Fitogether, les blessures constituaient un problème majeur. Sur une liste de 24 joueurs, parfois moins de 12 étaient disponibles. Nous avons dû compter sur les commandes des jeunes pour combler les lacunes, ce qui a rendu les choses difficiles.

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Depuis l'adoption de Fitogether, nous avons pu quantifier les charges d'entraînement, ce qui a permis de réduire les blessures et d'optimiser la récupération. Par exemple, certains joueurs qui ne semblaient pas travailler intensément accumulaient en fait une fatigue cachée, ce que nous n'avons pu identifier que grâce à Fitogether Analytics.

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Auparavant, ces signes passaient inaperçus et entraînaient souvent des blessures graves, comme des déchirures musculaires. Désormais, nous surveillons les rapports de près, les utilisons dans les discussions avec les entraîneurs et ajustons la sélection des joueurs et les minutes de match en conséquence. Les joueurs bénéficient également de mesures concrètes telles que la vitesse des sprints et les valeurs HSR, ce qui augmente leur motivation. En fait, environ 80 % de nos joueurs ont amélioré leur capacité de sprint.

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6. Selon vous, quelle est la plus grande force du service Fitogether ?

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Exactitude Comparé aux autres systèmes EPTS que nous avons utilisés, Fitogether fournit des données incroyablement précises. Le feedback en temps réel nous permet de combler instantanément les lacunes pendant ou immédiatement après les sessions.

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Les joueurs consultent fréquemment leurs propres données sur mon iPad après l'entraînement. Certains l'utilisent pour repousser leurs limites, tandis que je pourrais utiliser les données pour empêcher un joueur potentiellement surchargé de faire du travail supplémentaire. Les conversations basées sur les données rendent tout plus convaincant, tant pour les joueurs que pour les entraîneurs.

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7. Existe-t-il des exemples remarquables où les données ont réellement eu un impact sur la motivation des joueurs ?

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Oui, un cas récent s'est vraiment démarqué. Un joueur revenait d'une opération. Bien qu'elle ait rejoint l'entraînement en équipe, ses données d'accélération et de décélération étaient nettement inférieures, soit environ un tiers de ses chiffres habituels.

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Nous avons extrait ses données des 18 derniers mois et lui avons montré comment ses chiffres actuels se comparaient. Ensuite, nous avons conçu un programme spécifique pour la ramener aux niveaux précédents, en suivant sa zone RH lors d'exercices d'intensité moyenne et élevée.

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Finalement, elle a terminé un match complet de 90 minutes en toute sécurité. Ensuite, elle est venue me voir et m'a dit : « Coach, je me sens très bien. Merci. » Ce moment m'a vraiment marqué.

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Comment avez-vous structuré la formation pour combler ses écarts de performance ?

Nous avons examiné son manque d'accélération et avons adapté les exercices en conséquence, rétablissant progressivement son état de santé. Les progrès étaient évidents à la fois en termes de données et de performances.

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8. Quels sont les indicateurs que vous surveillez le plus attentivement dans Fitogether ?

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Nous suivons régulièrement les actions de haute intensité telles que les accélérations, les décélérations, la distance de sprint et la distance HSR. L'ACWR est également un indicateur clé pour nous, en particulier en matière de prévention des blessures.

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Pour les joueurs qui reviennent, nous récupérons leurs données de performance historiques (par exemple, celles de l'année dernière) et les comparons à la production actuelle. S'ils atteignent 90 % de leur vitesse de sprint ou de leurs niveaux d'accélération précédents, nous commençons à discuter des délais de retour avec le personnel.

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Nous surveillons également les indicateurs de puissance. Au début de la saison, la moyenne de notre équipe était d'environ 10, et elle se situe maintenant au milieu de l'adolescence. Nous surveillons donc également cette progression.

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9. Vous avez mentionné l'utilisation de données lors de réunions. Comment a réagi le personnel d'entraîneurs ?

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Sous l'ancien entraîneur-chef, nous n'avions pas utilisé de données et le taux de blessures était extrêmement élevé. La charge d'entraînement était intense et les blessures musculaires étaient fréquentes.

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Depuis l'arrivée du nouvel entraîneur-chef, qui a de l'expérience en J.League, nous avons pleinement adopté Fitogether. Il comprend l'importance des données GPS.

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Nous faisons souvent référence au rapport sur les tendances de Fitogether, qui résume les modèles de charge hebdomadaires. Sur la base de ces graphiques, nous peaufinons nos plans de séance. Par exemple, les charges d'entraînement diffèrent entre un match un samedi et un dimanche. Les données historiques facilitent la planification à long terme et la rendent plus cohérente.

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Nous examinons également des indicateurs spécifiques aux joueurs, tels que le RPE et l'ACWR, en particulier parce que les athlètes féminines ont tendance à subir davantage de blessures musculaires. Nous surveillons ces indicateurs de près.

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Quels sont les types de blessures les plus courants chez les joueuses ?

Des blessures aux ischio-jambiers, surtout. Comme certains joueurs n'ont pas de force relative, ils sont plus vulnérables lorsqu'ils absorbent le contact avec le sol. Les entorses aux cuisses sont particulièrement fréquentes.

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10. Vous avez développé un système de données plus structuré. Quel est ton objectif à long terme en tant que coach ?

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J'ai commencé en tant qu'entraîneur général, mais je dirige maintenant le côté physique et j'utilise Fitogether depuis plus d'un an et demi. J'ai en quelque sorte commencé à gérer le système GPS, mais je le vois d'un bon œil.

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L'équipe Fitogether m'a énormément soutenue en répondant clairement à toutes mes questions. C'est rare. De nombreux entraîneurs ne continuent pas à utiliser les systèmes GPS parce qu'ils sont trop compliqués ou parce qu'ils ne sont pas pris en charge. Mais avec Fitogether, il a été facile de rester constant.

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La précision en temps réel est à mon avis la plus grande force. Cela m'a aidé à comprendre la profondeur de l'entraînement (volume, intensité et qualité des mouvements) et a rendu mon coaching plus fondé sur des preuves.

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Je sais maintenant quels exercices maximisent le rendement des sprints, lesquels stimulent le HSR, et je peux adapter les programmes en conséquence. J'ai le sentiment que je peux aller encore plus loin que le coaching habituel et développer une véritable qualité physique. J'ai hâte de poursuivre cette aventure avec Fitogether.

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À travers cette histoire, une chose est claire : les données sont plus que des chiffres, c'est un langage qui façonne l'intensité de l'entraînement, réduit les risques de blessures et stimule la croissance individuelle.

Comme le montre Albirex Niigata Ladies, Fitogether aide les entraîneurs à dépasser leur instinct pour adopter un coaching fondé sur des preuves, renforçant à la fois la confiance et la précision tactique.

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Si votre équipe est prête à passer à l'étape suivante, nous sommes là pour vous aider. Parlons-en.

Merci d'avoir lu Fitogether Voices. Nous reviendrons bientôt avec d'autres histoires réelles sur le terrain.

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