Selamat datang kembali FitoGetherVoices, di mana kami menyoroti para pemimpin, inovator, dan pembuat perubahan yang membentuk masa depan kinerja dalam sepakbola. Kali ini, kami bersemangat untuk menampilkan Riedoh Berdien, yang menjabat sebagai Head of Performance di SimbascTanzania dan sebagai Pelatih Kekuatan & Pengkondisian untuk Tim Nasional Mali.

‍

1. Hai Riedoh! Bisakah Anda memperkenalkan diri dan menjelaskan peran Anda di klub? Apa tanggung jawab utama Anda setiap hari?

‍

“Salam Musim! nama saya Riedoh Berdien, Kepala Kinerja di Klub Olahraga Simba dan Pelatih Kekuatan & Pengkondisian untuk Tim Nasional Mali.

‍

Sebagai Head of Performance di SimbascTanzania, tanggung jawab utama saya adalah bekerja dengan pelatih dan manajer pada periodisasi sesi pelatihan dan desain latihan, memastikan setiap sesi paling sesuai dengan gaya bermain manajer. Semuanya dipandu ke arah tim dan ditautkan ke model permainan yang dipasang oleh manajer. Kami menganalisis setiap sesi dan latihan, mengikatnya dengan output fisik yang dibutuhkan untuk gaya bermain kami.

‍

Saya juga mengawasi periodisasi individu, menasihati tim teknis kami tentang ketersediaan dan tingkat pengkondisian setiap pemain. Setiap sesi dan latihan dari data Fitogether kami membawa beban fisik tertentu, jadi manajemen beban—memantau dan melacak metrik harian, mingguan, dan bulanan—adalah salah satu tugas utama saya.

‍

Bagian besar lain dari pekerjaan saya adalah merancang model periodisasi pengkondisian sepak bola secara keseluruhan, yang mencakup program pramusim, in-season, dan off-season. Menyeimbangkan pembinaan kinerja dengan strategi pencegahan cedera, pembinaan menjembatani, ilmu olahraga, dan aspek medis untuk meningkatkan pemain kami di dalam dan di luar lapangan.

‍

Dengan Tim Nasional Mali, perannya sangat mirip, tetapi ada penekanan tambahan pada membangun hubungan dengan klub pemain untuk berbagi data dan pemantauan berkelanjutan di Tim Nasional. Sistem GPS Fitogether memainkan peran besar di sini, menjembatani komunikasi antara staf federasi dan tim sains olahraga klub.

‍

‍

2. Oh bagus! Anda telah menggunakan Fitogether GPS selama beberapa bulan. Bagaimana hal itu membantu Anda dalam melatih dan mempersiapkan tim?

‍

Dengan hormat, saya telah bekerja dengan banyak sistem GPS di klub sepak bola dan federasi sebelumnya — Sundowns, Young Africans, Tim Nasional Gambia, dan Tim Nasional Afrika Selatan, untuk menyebutkan beberapa. Saya benar-benar terkesan dengan Sistem Fitogether karena membantu membimbing pelatih saya menggunakan fakta objektif ketika merancang sesi pelatihan dan mempersiapkan tim baik secara taktis maupun fisik.

‍

Sistem ini menyediakan data berharga yang memastikan pemain tidak terlalu terlatih atau kurang terlatih, sehingga mengurangi risiko kinerja rendah atau cedera. Dalam lingkungan profesional, mengetahui “KAPAN” untuk melakukan “APA” sangat penting, dan itulah yang Fitogether membimbing kita lakukan. Ini menawarkan stabilitas dalam sesi pelatihan, apakah mereka berorientasi pada pemulihan atau fokus pada pengkondisian. Saya telah melihat keseimbangan yang baik antara kesegaran tim saya dan kebugaran secara keseluruhan, memberi para pemain lebih percaya diri dalam metode pengkondisian kami.

‍

Saya juga mulai mengintegrasikan Fitogether secara ekstensif dalam hal klub kembali ke protokol bermain, memperkuat kolaborasi antara spesialis rehabilitasi dan Pelatih S & C. siaran langsung fungsi telah menjadi aset besar, karena menyediakan data real-time yang penting bagi manajer yang perlu membuat keputusan berisiko tinggi dengan cepat. Informasi itu penting, tetapi memilikinya di waktu yang tepat dapat membuat semua perbedaan—fungsi streaming langsung benar-benar mendukung proses itu!

‍

‍

3. Senang mendengar bahwa Anda terkesan dengan sistem kami sejauh ini! Dan kami melihat bahwa Mali telah lolos ke AFCON dan Simba SC berada di puncak liga. Selamat! Bagaimana Fitogether membantu Anda membuat pemain Anda mencapai momen-momen besar ini?

‍

Terima kasih! Kredit diberikan kepada para pemain dan staf pelatih. Tapi tentu saja, Fitogether dan sistem memainkan peran dengan menawarkan alat penting untuk melacak dan mengelola data kinerja.

‍

Untuk Tim Nasional Mali:

‍

Keberhasilan Mali dalam kualifikasi untuk AFCON 2025 benar-benar istimewa. Kami memiliki profesional top yang bermain untuk Liga sepak bola top seperti Liga Premier Inggris, Bungesliga Jerman, Serie A, Liga Prancis 1 dan La Liga dll Dalam konteks tim nasional, ini tentang menjaga pengkondisian dan berbagi data untuk menguntungkan setiap pemain. Mereka yang datang bugar dan segar harus kembali dalam kondisi yang sama. Fitogether membantu departemen ilmu olahraga Mali mengelola beban intensitas permainan vs. beban latihan, termasuk situasi di mana pemain memainkan dua pertandingan dalam lima hari, kemudian 24 jam kemudian harus bermain 90 menit dengan intensitas tinggi setelah kembali ke klub mereka. Kapten tim nasional kami, Yves Bissouma, telah menjadi tokoh kunci di Tottenham Hotspur dan untuk Mali, membawa kami untuk finis di puncak grup kami tanpa terkalahkan. Ia juga dipanggil untuk CAF Afrika All-Star XI 2025.

‍

Untuk SimbascTanzania:

‍

Kami baru saja mencapai titik tengah musim. Fitogether sangat penting selama pramusim, membantu kami mengelola beban latihan. Ketersediaan pemain kami telah menjadi salah satu faktor kontributor kami sejauh ini. Kami memiliki cedera otot minimal hingga nol saat memasang tuntutan fisik yang tinggi dari gaya bermain pelatih. Pertandingan yang panjang di lapangan tidak teratur bisa menjadi tantangan, tetapi Fitogether membantu kami menangani beban secara profesional dan mengurangi risiko cedera. Para pelatih juga secara efektif menggunakan rotasi sambil mempertahankan kinerja dan hasil yang kuat. Di Simba, kami memiliki beberapa pemain tim nasional, jadi kami periodisasi mereka secara individual agar mereka tetap bugar dan siap untuk seleksi. Saat ini, Simba berada di atas Tabel Liga NBC dan telah lolos ke babak berikutnya Piala Konfederasi CAF.

‍

‍

4. Apakah ada tabel, grafik, atau metrik spesifik di platform Ultimate Fitogether yang paling Anda andalkan? Mengapa fitur-fitur tersebut sangat berguna?

‍

Ketika saya pertama kali melihat Analisis Fitogether dasbor, saya sangat terkesan dengan betapa sederhana dan terorganisasinya. Di Simba dan Mali NT, kami memulai sesi secara ekstensif dan secara bertahap meningkatkan detail sesi secara intensif. Dari perspektif pelatihan, kami mengikuti metode pengkondisian sepak bola. Kami mulai dengan latihan basis rendah hingga sedang dan melanjutkan ke latihan dasar volume pendek dan intensitas pertandingan tinggi.

‍

Pada MD-4/5: fokus pengkondisian adalah pada elemen kekuatan, transisi gerakan berbasis gym ke lapangan. Permainan Sisi Kecil berfungsi sebagai stimulus kami pada MD-4, secara fisik berfokus pada jarak yang ditempuh, kekuatan, perubahan arah (COD), akselerasi, dan metrik perlambatan.

‍

Pada MD-3 : fokus pengkondisian bergeser ke daya tahan atau terkadang daya tahan kekuatan. Latihan pengkondisian sepak bola seperti sirkuit dasar yang luas dan Permainan Sisi Besar adalah rangsangan yang disukai, karena berdampak pada jarak total, intensitas (m/menit), dan metrik HSR.

‍

MD-2 : sesi lebih pendek volumenya, berfokus pada latihan teknis intensif dengan Medium-Sided Games. Daya tahan kecepatan adalah elemen pengkondisian utama untuk sesi ini. Metrik seperti HSR, jarak sprint, kecepatan maks (m/s), dan intensitas (m/menit) ditekankan.

‍

MD-1: lebih merupakan sesi tipe aktivasi, menggabungkan berbagai elemen pengkondisian sepak bola. Reaksi kecepatan dan latihan berbasis kognitif adalah fokus pengkondisian. RPE dan respons detak jantung adalah metrik utama yang digunakan untuk sesi ini.

‍

“Sekarang, kami sedang mempersiapkan diri untuk Simba SC Piala Konfederasi CAF kampanye. Berada di pertengahan musim, kita perlu mengelola beban latihan dan kelelahan dengan hati-hati — terutama karena di Afrika, bepergian dapat memakan waktu sekitar dua hari, yang menyebabkan kelelahan perjalanan. Jadi pada titik ini, kami fokus pada pemeliharaan kesegaran dan kebugaran. Metrik Fitogether yang paling saya andalkan di sini adalah RPE dan Denyut jantung tanggapan selama sesi. Kami juga telah mengurangi total volume latihan dan jarak yang ditempuh.”

‍

5. Itu luar biasa, Riedoh! Anda menyebutkan menggunakan RPE dan detak jantung untuk menyesuaikan beban latihan. Bisakah Anda membagikan contoh bagaimana ini memecahkan masalah?

‍

Tentu! Jika respons detak jantung tidak teratur selama sesi, itu adalah tanda untuk menyesuaikan beban, dengan fokus pada menyeimbangkan kesegaran dan kebugaran. Menggabungkan ini dengan umpan balik RPE memberi pelatih dan tim wawasan yang jelas untuk meningkatkan sesi. Pembacaan RPE tinggi ditandai kepada staf medis dan pelatih sebagai peringatan, sementara pembacaan rendah memandu kita untuk meningkatkan beban untuk meningkatkan pengkondisian.

‍

‍

6. Dan bagaimana Anda mengelola kelelahan perjalanan di Afrika menggunakan RPE dan detak jantung? Bisakah Anda memberikan contoh bagaimana ini bekerja sebelum atau sesudah pertandingan?

‍

Jadi, kuesioner RPE kami untuk tim, yang dilakukan secara teratur sebelum dan sesudah pertandingan, dirancang dan diintegrasikan ke dalam sistem Fitogether. Kuesioner ini berfokus pada pola tidur dan komponen kelelahan para pemain. Mereka juga dianalisis bersama respons detak jantung dari sesi latihan untuk mengevaluasi apakah para pemain telah pulih sepenuhnya atau tidak. Data RPE dan detak jantung dikombinasikan dengan beban sesi latihan, memberi kami umpan balik yang berharga untuk membuat keputusan tentang komponen kesegaran dan kebugaran.

‍

‍

7. Menakjubkan Saya harap semuanya berjalan lancar dengan persiapan tim Anda. Anda juga tampak sangat bersemangat dan berorientasi pada detail sebagai pelatih. Apakah Anda memiliki kutipan motivasi atau pesan favorit yang selalu Anda katakan kepada pemain Anda? Mengapa ini berarti bagi Anda dan tim?

‍

Metode kami adalah metode pengkondisian sepak bola yang keras dan cerdas, dan tim pelatih mengikuti kutipan:

‍

“Kamu melawan kamu.”

‍

Para pemain memahami konsep ini dengan baik. Ini menekankan bahwa satu-satunya orang yang benar-benar Anda lawan adalah diri Anda sendiri—menantang batas Anda sendiri dan berjuang untuk peningkatan berkelanjutan.

‍

Saat kami menyelesaikan fitur ini, jelas bahwa setiap detail—mulai dari manajemen beban individu hingga periodisasi tingkat tingkat—memainkan peran dalam pendekatan Riedoh Berdien untuk keunggulan di dalam dan di luar lapangan. Keberhasilannya dengan keduanya Klub Olahraga Simba dan Tim Nasional Mali menunjukkan bagaimana Fitogether dapat membuat perbedaan nyata dalam kinerja, pencegahan cedera, dan sinergi tim secara keseluruhan.

‍

Jika Anda penasaran tentang bagaimana Fitogether dapat memberdayakan pemain dan pelatih Anda sendiri, Hubungi dan mengobrol dengan para ahli kami—kami akan dengan senang hati berbagi wawasan dan membantu tim Anda unggul!

‍

Terima kasih telah mengikuti edisi ini Suara Fitogether! Kami akan segera kembali dengan lebih banyak cerita dan strategi teratas dari para profesional top di dunia sepakbola. Sementara itu, berlangganan ke buletin LinkedIn kami sehingga Anda tidak pernah melewatkan pembaruan!

‍