스포츠 과학 및 기술에 대한 최첨단의 통찰력을 제공하는 신뢰할 수 있는 목적지인 비전과 통찰에 함께하세요!매주 여러분께 스포츠의 지혜와 지혜만을 위한 선지식을 선보입니다.

‍

이 에피소드에서는 스포츠 사이언티스트가 축구에서 스프린트의 중요한 역할을 다하며, 스프린트가 선수의 경기력을 향상시킬뿐만 아니라 경기장에서 중요한 역할을 하는 데 대해 알아보겠습니다!

‍

‍

다음과 같이 상상해 보십시오. 당신은 100m 스타트 라인에 도달한 단거리 선수이지만, 이전 훈련에서 최고 속도를 달성한 적이 없다는 것을 깨닫게 됩니다.. 실행 가능한 상황이 아니죠? #단거리 사람이 레이스를 앞두고 연습을 하는 것은 것을 기대하지 않는 것 같지만, 축구 선수가 스프린트 소홀히 할 수 있는 것이 왜 필요할까요?

‍

팀 스포츠, 특히 축구에서는 쉽게 간과할 수 있는 아주 쉬운 일입니다.GPS 트래킹을 통해 선수의 스프린트 속도, 스프린트 횟수를 모니터링할 수 있습니다. (일반적으로 플레이어가 25.2kph의 임계값을 초과할 때)), 스프린트 거리가 중요해졌습니다 (25.2km/h 이상의 거리).성능을 향상시킬뿐만 아니라 부상 위험도 줍니다.

‍

엘리트 레벨에서 축구의 속도가 빨라짐에 따라 선수들은 뛰어난 운동이 될 수 있을 거라 기대합니다.스프린트는 빠른 반응, 볼을 고정하고, 태클을 하고, 도 압력을 받는 데 매우 중요합니다. 훈련에서의 스프린트는 성능 향상과 부상 최소화라는 두 가지 목적으로 사용됩니다. 이러한 중요성을 인식한 많은 팀이 스프린트 코치를 육성에 통합합니다. 자 스피드극의 조나스 도두 (조나스 도두) 팀은 이러한 접근 방식의 최전선에 올랐습니다.

‍

‍

이 블로그에서는 퍼포먼스 향상과 부상 위험 감소에 관한 스프린트 트레이닝의 중요성을 강조해 드립니다.

‍

퍼포먼스 향상

최고 속도를 높이면 중요한 순간에 민첩성이 향상됩니다.또한 최고 속도도 향상되므로 낮은 속도에서 더 효율적으로 플레이할 수 있습니다.

‍

부상 감소

##훈련 중 예정된 스프린트 세션 (속도 90~ 95%, 1~2회) 은 예상치 못한 일, 특히 #햄스트링 긴장의 위험을 줄이는 것이 보였어요!

‍

하지만 일부 코치들은 선수들의 스프린트를 강요하려면 스태프와의 협력이 필요합니다.일부 코치들은 완벽하게 통제하는 것을 좋아하기 때문에 혼자서 한두 번 세션에서 할애하는 것은 여러분이 할 수 없는 일일 수도 있습니다.

‍

#시간 같은 템플릿을 사용하여 플레이어의 스프린트 거리 진행 상황을 추적하고 권장 스프린트 속도 목표를 충족하는지 확인할 수 있습니다.

‍

‍

위, 일주일 동안 플레이어 진행 상황을 추적할 수 있는 예시 템플릿을 찾을 수 있습니다. 게임 메트릭을 기준으로 스프린트 거리를 측정하고 제안된 스프린트 목표를 충족하는지 속도를 조절합니다. 이와 같은 보고서를 작성하면 모든 상황에 맞는 단일 접근 방식에 의존하지 않고 플레이어의 성과에 대한 상세한 승리를 얻을 수 있습니다. 또한 플레이어가 최대 속도의 90~ 95% 를 마지막으로 달성한 시기를 추적하는 것이 중요합니다.선수가 7일 스프린트를 통한 트레이닝을 통합할 수 있는 적절한 시기를 파악하는 것이 중요합니다.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<무승부! 선수들에게 단거리 달리기의 중요성을 교육하고 특정 훈련 기간 동안 최대한의 노력을 기울이도록 장려하면 도움이 될 수 있습니다. 특히 햄스트링 균주는 최상위 스프린트 관련 부상의 57% 를 차지합니다.

아, 그리고 성능 측면도 상당히 중요해요... 100m 스타팅 라인에서 더 빨리 달리기 위해 스프린트하는 것 같지만 축구 선수들은 스피드를 연마해야 합니다. 생체역학적 제약이 있는 선수도 있고, 속도를 한 단계 끌어올리기 위해 속도를 내서 한 단계 끌어올리기 위해 최선을 다해야 할 선수도 있습니다. 경기장에서의 포지션 또한 매우 중요합니다.풀백과 윙어는 일반적으로 경기에서 스프린트를 가장 많이 하기 때문에 스프린트로 트레이닝으로 과부하를 주거나 과부하를 주지 않는 것이 중요합니다. << < #최상위 레벨의 모든 사람이 다음을 수행하는 것이 중요합니다. 스프린트—위치 상관없습니다.그런 것들에 집중하는 것이 조금 더 중요할 뿐이지요. 누가 더 하냐고!

‍

‍

이제 OHCOACH 셀을 사용하여 스쿼드의 성능을 향상시킬 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.

#정확도가 높아진 #셀은 무기고에서 강력한 빛이 납니다.

• 먼저 각 플레이어의 최대 속도 스프린트 퍼포먼스 모니터링의 기준으로 삼세요.사람이 특정 훈련 세션에서 최고 속도에 근접할 수도 있지만, 반드시 최고 속도 테스트를 해야 합니다.
• OHCOACH 라이브 시스템을 사용하여 진행 상황을 실시간으로 모니터링하고 각 플레이어의 최대 속도 프로필을 확인하세요.
• 세션과 게임을 분석하여 최대 속도의 몇 퍼센트를 달성하는지 다시 한 번 숙지하세요.
• ‍

혁신적인 시스템이 어떻게 스프린트 성능을 발휘하고, 진행 상황을 식별하며, 위험을 완화하는 데 도움이 될 수 있는지 알아보세요.일정 입문 전화 우리 가족과 함께 코치 방법 살펴보기 트레이닝을 혁신하고 팀의 성과를 새로운 차원으로 끌어올릴 수 있습니다.

‍

결론적으로 말하자면 선택은 명확합니다.스프린트하고 약간의 위험을 감수하거나 기권하고 더 많은 위험을 감수하십시오.

‍

축구에서 단거리 달리기의 중요성을 받아들이는 것은 단지 경기력 향상에 그치지 않습니다; 게임 체인저입니다.

‍