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在整个赛季中，你的日程安排将包括各种各样的练习场景，具体取消每周比赛的数量和时间。这意味着，你必须做出相应的计划，确认你的玩家为即将发生的事件情做好准备——这个概述被称为分期限制。我们将在未来的时事通讯中更详细地讨论分期问题，盖不同的类型、如何监控微环循环，以及如何最大限度地发起其效益。
分期训练本体和结构化训练，以优化表现并降低受伤风险风险。在这个方框中，比赛日-2和比赛日-1的比赛日-1的比赛至关重要。 因为此，在本时事通讯中，我们将重点讨论比赛日-2 和比赛日-1 的主题以及它们为何如此重要。
根 战术分期一种将比赛的战术、技术、身体和心理方针整理成一个综合计划中的练习法——MD-2和MD-1被练习视为渐减少量的训练，在比分赛中开始前一天和两天进行。
你的主教练训练通常会有自己的 “正常训练周” 周末模版，他们认识到，为这种种族，他们可以确认他们的球员准备好从身体和战术的角度执行他们的计划。通常，最激烈的练习或 “工作” 是本周早些时候某些时候完成的。然而之后，渐渐缩减小了练习的模拟，确切地说，球员对比赛有一种新鲜的感觉。如果你本周末放出常规规格练习和超负荷玩家，你的MD-1和MD -2会话可能，会带来最大的风险。
现在，让我们来谈谈场外会议。
MD-1
MD-1 会话通常非常稳定，可以帮忙在游戏开始前建立常时。这些练习通常包括热身结局时代的反击元素、回旋式控球训练、11 v 11 形态或布景等战术元素，有时还包括了提示高清晰度而进行的小方游戏。MD-1 课程的持续时间在整个赛季中通常保持稳定。
MD-2
MD-2 的练习成了玩家超级负载的最大风险，因为现在离比赛还有 48 小时，而且有可能在 MD-1TE 中恢复复原时间。因为此，了解当前的训练负荷并了解教会练习生的指引至关重要。
MD -2构造成最大激情的另一个原因是，这取消了MD -3之前的情况，无论是正反还是恢复了日子（最初以 “英雄式” 风格周为基调）。如果 MD -3 是恢复日，则这可能会改变变战术周期，增强训练中的工作区域区域，与 MD -3 是练习课程的相对比，MD -1 和 MD -2 的指示标量都会增强。
在 MD-2 上，练习通常所涉位置及特定位置的大型投球活动，而边锋、边后卫和前锋则提供高速指标。尽管有一些高速工作是准备工作所必需的，但过大的体积会增加受伤的受伤人群。正因为如此，在规划这些会话时，平衡高速音量和确认保足的恢复时间至关重要。
不一样的经纪有不同的培训周期模版。例如，有某些人让 MD-2 会话量和强度保存在比较低水平中，而在 MD-1 上两者都增强。其他人则相反，MD-2量和的强度更高，MD-1的量量和强度减小。
这里的关键是一致性。
如果你的主教练直接使用他们的练习方法，那么球员通常不会遇到负荷问题。当音量或强度显著增大或两者都增强时，就出现了问题。
另外，为什么当新的主教练上任并实战训练方法时，伤害会增强？这样的变量可以冲击球手的系统，导致 Weisrau 并增强 gabiscaBissei 中受伤害的次数。但是，随着时间的推移，玩家将适应应音量、强度和赛程变化的增强。
总的来说，尽管你的球员可以适应每种情况，但你却需要限制制服 2 天训练中的高速和冲刺距离，以降低受伤的低速。将上限设定在 50% 左右（这主要发生在禁用MD-3的练习周内），并与高速和冲刺量相匹配，这是你想要的绝对最大值，理想情况下，你需要远低于这个上并限制为稳定目标，这将是你提供一个降低受伤害风险的好策略。
如何使用 Fitogether 进行 MD-1 和 MD-2 训练？
使用 FitGether Analytics，您可以限制在比赛中开始前面的练习中过度练习。
1。第一步是了解球队的平均训练周和每一个练习日的明细
这有助确切地确定了任何显著的增强，这可能不会是比赛开始前适应 madrage draveLoade 当渐减量。你需要了解自己的平均平均训练量以及这些练习中可能发生的变化。使用标准偏差差异（不同于练习课程平均值的指示标量），您可以确定体积的有意义增强。例如，你典型的MD-2的练习平均总距离为5000米，但偶然的LDA到5500米（增幅10％），则可以理解，任何低于 10% 的增量都不适用于单次训练。
2。下一页阶段的分析所涉问题及玩家分析。
我们是前任的时事通讯中讨论了这个问题。尽管球队的平均水平是至关重要的，但要了解每位球员的平均水平练习水平也很重要。边锋、边后卫和前锋等位置通常会在日产生的更多高速指标指标中出现。
通过了解每位球员的练习次数，如果球员在比赛开始前能超负荷，你可以向教练队员提供见解。使用我们的球员报告板，您可以跟踪每位球员的练习天数并通过 CSV 导出数据进行通信，以创建每位球员的平均平均训练量及其周末的总练习量。
MD-1 和 MD-2 的课程是让你的球队成为即将到来的比赛做得很好准备的方方面面起着重要的作用。在某些练习中平衡强度和音量至关重要，例如可以避免球员的超负荷并着重减轻劳力或受伤的感觉。
有哦教练，你就有工具来简化这个过关流程，降低低速比赛开始前面的过度练习。
我们为你的教练提供支持。
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