Fitogether Vision & Insights'ın başka bir bölümüne hoş geldiniz! Your application source for your tracking and technology of the first safe for your application source. Haftalık güncellemelerimizi, spor içeriğimizi ve bilgilerimizin seçilmiş bir karışımını sunuyoruz!
Sezon boyunca, programınız her hafta çeşitli antrenör senaryolarına bağlı olarak maçların sayısına ve zamanlamasına bağlı olarak içerecektir. Bu, oyuncuların geleceğe uygun şekilde ayarlanmasını sağlamak için planlara göre bir anlam ifade eder - periyodizasyon olarak bilinen bir kavram. Periyodization of the, different types, the microcycle of the performance and benefits of the high level of in the high level of of the of the of the.
Periyodization's, performance and training. Bu çerçevede, Maç Günü -2 ve Maç Günü -1 oturumları çok önemlidir. Bu nedenle, bu bültende, Maç Günü -2 ve Maç Günü -1 oturumlarını ele alacağız ve neden önemli görünüyoruz.
Şuna göre Periyodizasyon TaktikleriTaktik, teknik, fiziksel ve psikolojik yönlerinin kapsamlı bir program, bir eğitim metodolojisinden biri - MD-2 ve MD-1 seansları bir veya iki gün önce azaltma günleri olarak kabul edilir.
İyi antrenörünüz, genellikle oyuncuların planlarını takip ederek hem fiziksel hem de taktik açıdan uygulamaya hazır olmalarını “normal bir antrenman haftası” için kendi değerlendirme modeline sahip olacaktır.. Genellikle, yoğun bir eğitim veya “iş” haftanı başlarında yapılır. Ardından, oyuncuların antrenman seansları için taze olarak sağlanması için oyun için azaltılır. Sonunda normal seanslardan uzaklaşır ve oyuncularınızın aşırı yüklenmesi durumunda, MD-1 ve MD -2 seanslarınız potansiyel olarak büyük bir risk taşıyabilir.
Şimdi burada oturuyorum.
MD-1
MD-1 oturumları, oyuncuların daha önce bir rutin oluşturmasına yardımcı olmak için genellikle çok eğitici.. Bu seanslar tipik olarak ısınmanın sonunda reaktif bir eleman, rondo tarzı bir yetenek tatbikatı, 11'e 11 şekil veya set parçaları gibi benzersiz taktik ve havuz için küçük taraflı bir oyun içerir. MD-1 seanslarının süresi genellikle sezon boyunca devam eder.
MD-2
MD-2 antrenörü, oyuncunun 48 saat önce, ve MD-1 seansında, oyuncuların yüksek potansiyeline sahip olmasının en yüksek potansiyeline sahip olmasının bir oyuncusu. Bu nedenle, normal antrenör tarafından sağlanan metrikler tarafından sağlanan metrikleri çok önemlidir.
MD -2'nin büyük engelleri bir başka nedeni de, bir antrenör seansı veya iyileşme günü olsun (başlangıçta “İngiliz tarzı” bir eğitim haftasına dayanarak), MD -3'te daha önce bağlı olmadı. MD -3 iyileşme gününde, bu taktik periyodizasyonu değiştirebilir ve antrenmanı artıracak ve MD -3'ün bir eğitim seansının varlığını, MD -1 ve MD -2 metrik için bir artışa yol açacaktır.
MD-2'deki egzersizler genellikle serbest pozisyon büyük saha etkinliklerini içerir ve bu da kanatçılar, beşikler ve zorlu oyuncular için yüksek hızlı ölçümler sağlar. Hazırlık için bazı yüksek hızlı çalışmalar gerekli olsa da, aşırı hamstring yaralanmaları olasılığını artırabilir. Bu nedenle, bu seansların sağlanması için yüksek hızlı dengeleme ve yeterli iyileşme planlaması çok önemlidir.
Farklı yöneticilerin farklı eğitim periyodizasyon modelleri vardır. Örneğin, MD-2 seanslarını hafif tutar ve yoğunluğunu artırır ve her ikisini MD-1'de artırır. Diğerleri, MD-2'de daha yüksek hacim ve yoğunluk ile MD-1'de daha yüksek hacim ve yoğunluk.
Buradaki anahtar tutarlılıktır.
İyi antrenörünüz sürekli olarak antrenör metodolojisini kullanır, oyuncular genellikle yaşamayan sorunlar ile ilgili sorunlar. Yoğunluk veya her zaman önemli bir artış sorunların ortaya çıkmasına neden olur.
Ayrıca, yeni bir Baş Antrenör tarafından uygulanan yaralanmalar neden sıklıkla artmaktadır? Bu tür değişiklikler, oyuncuların sistemlerinde yorgunluğa bağlı olarak şok ve yaralanma riskinin artmasına neden olabilir. Ancak oyuncular ses artışı, yoğunluk ve program değişikliklerine uyum sağlayacaktır.
Genel olarak, oyuncularınız her senaryoda uyum sağlayabilseler, yüksek hız ve sprint mesafesini gerçekleştirmek için 2 günlük antrenman için yaralanma olasılığını azaltmak isteyeceklerdir. About about %50'lik bir test (bu çoğunlukla MD-3'ün düşük olduğu antrenman haftalında gerçekleşir) ve yüksek hız ve sprint hacimizle yüksek hız ve sprint hacimizle çalışmak isteyeceksiniz, ideal olarak, bunun için harika bir strateji sağlayacaktır.
MD-1 ve MD-2 eğitimi için nasıl kullanılır?
Fitogether Analytics'i kullanarak, oturumlarda aşırı antrenman şansını sınırlandırır.
1. İlk adım, takımınızın ortalama antrenman haftasını ve her antrenörün gününü karşılaştırmak daha önemli.
Bu, maçtan önce uygun bir şekilde, antrenmanın belirlenmesine yardımcı olur. Eğitim ortalamalarınızın ve bu seansın olası değişikliklerine ihtiyaç duyulmalıdır. The standard sapma concept (antrenman using seansthe average values in different meters), the standard sapma concept of the human. Örneğin, MD-2 antrenmanınız ortalama 5000 m uzunluğunda ortalama mesafe 5500 metre (%10'luk bir artış) ulaşırken, %10'luk bir artışın altında herhangi bir antrenman seansının geçerli olup olmadığını anlayabilirsiniz.
2. Bir sonraki analiz, oyuncu profili oluşturmayı içerir.
Discutted in this first part. Kadro ortalaması çok önemli görünüyor, her bir oyuncu için antrenör ortalamalarının önemli olduğunu düşünüyor. Kanatçılar, bek ve futbolcular gibi pozisyonlar genellikle antrenman günlerinde daha yüksek hacimli yüksek hızlı ölçümler üretir.
Her oyuncunun antrenörü, oyuncular bir maçtan önce potansiyel olarak aşırı yüklenmiş bir ekip olarak içgörüler sağlayabilirsiniz. Oyuncu Kontrol Panelini kullanarak, her antrenör oyuncunun günlerini takip edebilir ve CSV verilerini dışa aktarabilir ve belirli bir gün için ortalama antrenman hacimleri ve haftalık toplamları içeren bir veritabanı oluşturabilirsiniz.
MD-1 ve MD-2 oturumları, gelecek maçlara hazırlanırken önemli bir rol oynar. Aktörlerin aşırı yüklenmesi ve yorgunluğu veya yaralanma riskini önlemek için çok önemlidir.
OHCOACH ile, bu süreci kolaylaştıracak ve aşırı antrenman yolunu azaltacak araçlara sahip olacaksınız.
Sizi desteklemek için koç yolculuğuna.
Bizimle sohbet edin Daha fazla bilgi edinmek için platformumuzu ve göçmenlik deneyiminizi nasıl geliştirebiliriz.
