欢迎收看 Fitogether Vision & Insights 的第五集！您站在体育科学和技术前沿的首选来源。我们的每周更新精心整合了体育见解和知识！
我们将与我们的体育科学家一起更深入地研究， 林艾略特博士， 通过 Fitogether Live Ultimate 了解性能优化的复杂技术问题。在本版本中，我们探讨了有效设定目标的艺术，利用实时洞察力推动团队和个人发挥最大潜力。
使用电子绩效和跟踪系统（EPTS）数据为训练负荷处方提供信息的能力已成为从事团队运动的高绩效从业者的基本实践。
实时监控EPTS数据已成为从业人员确定是否可以通过实时进行会话调整来实现计划的培训目标的重要资源。
Fitogether是FIFA球员实时追踪的首选提供商，Fitogether Live Ultimate应用程序使从业者能够同时监控整个球队和个人球员的训练目标。该平台采用我们的XtendConnect技术，提供完全匹配的实时和会后数据，为从业者提供数据驱动的见解和易于理解的目标设定系统，以做出准确的实时决策。
本博客探讨了如何使用Fitogether Live Ultimate来设定团队和个人目标，以实现一系列实际应用。
团队目标设定
除了教练目标外，练习者还将计划施加给球员的外部负荷（身体需求），以实现所需的训练适应性，从而优化发育、表现和降低受伤风险（Torres-Ronda 等人。 2022)。
使用Fitogether Live Ultimate设定团队目标可确保从业者在课程（训练）和整体活动中实施所需的培训计划。以下是可以利用团队目标设定的实际场景示例：
- 通常，在一项训练活动中计划多组同一训练（即5对5的小方游戏），但目标可能会显示前两组可能刺激不足或过度刺激。实时调整可以使计划更少或更多的场次或调整持续时间，以实现整个会话的预期目标目标。
- 在训练结束时规定补充体能训练，以便在未达到目标时达到所需的训练负荷，或者将未承受与首发球员相同负荷的小队球员的MD或MD+1活动考虑在MD或MD+1活动中。可以根据比赛数据设定目标，让玩家在这些会话中实现目标。
个人目标设定
虽然训练周期将主要集中在球队目标上，但众所周知，球员的反应和承受负荷的能力可能会因多种因素而异。
Fitogether Live Ultimate应用程序允许您设置个人目标，这些目标可以与球队目标一起监控，以优先考虑球队中不同球员资料的个性化要求。在实时监控期间设定个性化目标的实际应用包括：
- 根据年龄、身体素质、体能、受伤史和慢性负荷来调整球员的整体参与度（Gabbett 等人。 2020）。例如，为了管理向更高级别环境的过渡，可能要求U18球员在一次训练中设定较低的个人目标。
- 监控球员重新参与训练和比赛的情况，以便在伤愈后逐渐减少负荷暴露。与球队平均水平相比，回归球员的个人进球数可能更低。
- 在训练中复制大方或全场比赛（即 9 v 9、11 v 11）中的位置差异，以模仿比赛强度。例如，在比赛中，边锋的高强度要求要比中后卫高得多，他们在大面积训练中的目标应该反映出这一点。
团队和个人目标：指标
- Fitogether Live Ultimate应用程序允许您为有关负载管理和绩效的两个关键指标设置团队和个人目标：总距离（TD）和高速跑步（HSR）距离（默认设置> 5.5 m/s [19.8 km/h]）。
- 虽然监测 TD 可以让你设置适当的训练量，但监测 HSR 对于确定最佳高强度暴露同样重要，这样可以最大限度地提高球员表现并降低受伤风险。
- 在职业足球比赛中，男选手的TD通常为10-12千米，HSR跨位置的距离（> 5.5 m/s）在600至1200米之间，球员在训练中为这些需求做好准备非常重要（艾伦 等人。 2023)。
如何在应用程序中使用团队和个人目标设定
活动前：
- 在整个活动中创建会话（分组练习）时，您可以为TD和HSR设置团队目标，该目标将应用于该会话的所有玩家。
- 选择个人目标选项卡时，您可以为会话中包含的任何个人玩家设置特定的 TD 和 HSR 目标。你也可以多选球员来应用相同的个人目标。
- 您可以按照训练计划创建多个课程，在每个课程中应用不同的团队和个人目标。
活动期间：
- 启动特定会话后，您可以使用简单的红绿灯系统查看与目标相关的数据，其中黄色表示目标不足（0 — 60%），绿色表示目标准确（60 — 100%），红色代表目标超标（> 100%）。
- 随着球员离实现目标越来越近，你可以在我们的图形化球队报告、表格式球队报告和个人球员报告中监控这些颜色编码的变化，从而做出简单而准确的实时决策。
- 在查看球队目标和个人目标之间进行筛选，将球员的输出与总体目标及其特定值（如果已设置）进行比较。
由于能够使用Fitogether Live Ultimate应用程序同时进行多个会话，因此从业者可以同时监控代表整体活动和特定训练的会话的团队和个人目标。
现在，我们邀请您迈出下一步，提升团队的潜力。 与我们的专家团队预约免费的一对一咨询 来了解 Fitogether Live Ultimate 如何彻底改变你的训练游戏。
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