핏투게더 비전 앤 인사이트의 다섯 번째 에피소드에 오신 것을 환영합니다!스포츠 과학 및 기술의 최전선에 서기 위해 꼭 필요한 자료입니다.주간 업데이트는 스포츠에 관한 통찰력과 지식을 엄선하여 제공합니다!

‍

스포츠 과학자와 함께 더 깊이 탐구하겠습니다. 엘리엇 램 박사, 핏투게더 라이브 얼티밋을 통한 성능 최적화의 기술적 복잡성에 대해 알아보십시오.이번 호에서는 실시간 통찰력을 활용하여 팀과 개인이 잠재력을 극대화할 수 있도록 하는 효과적인 목표 설정의 기술을 탐구합니다.

‍

EPTS (전자 성능 및 추적 시스템) 데이터를 사용하여 훈련 부하 규정을 알려주는 기능은 팀 스포츠에 종사하는 고성능 실무자에게 기본적인 관행이 되었습니다.

‍

EPTS 데이터의 실시간 모니터링은 실무자가 세션 내 조정을 실시간으로 수행하여 계획된 교육 목표를 달성할지 여부를 결정하는 데 중요한 리소스가 되었습니다.

‍

‍

Fitogether는 라이브 플레이어 트래킹을 위한 FIFA 선호 제공업체이며, Fitogether Live Ultimate 앱을 사용하면 실무자가 전체 팀과 개별 선수의 훈련 목표를 동시에 모니터링할 수 있습니다.동일하게 일치하는 라이브 데이터와 세션 후 데이터를 제공하는 XtendConnect 기술을 구현한 이 플랫폼은 실무자에게 데이터에 기반한 통찰력과 이해하기 쉬운 목표 설정 시스템을 제공하여 정확한 실시간 결정을 내릴 수 있도록 합니다.

‍

이 블로그에서는 Fitogether Live Ultimate를 사용하여 다양한 실제 응용 프로그램을 달성하기 위해 팀 및 개인 목표를 설정하는 방법을 살펴봅니다.

‍

팀 목표 설정

코칭 목표와 함께 실무자는 선수에게 부과되는 외부 부하 (신체적 요구 사항) 를 계획하여 발달, 성과 및 부상 위험 감소를 최적화하는 원하는 훈련 적응을 달성합니다 (Torres-Ronda). 외. 2022).

‍

Fitogether Live Ultimate를 사용하여 팀 목표를 설정하면 실무자는 원하는 교육 계획이 세션 (훈련) 및 전체 활동 전반에 걸쳐 구현될 것임을 확신할 수 있습니다.다음은 팀 목표 설정을 활용할 수 있는 실제 시나리오의 예입니다.

• 일반적으로 훈련 활동 내에서 동일한 세션의 여러 세트 (예: 5 대 5 소규모 경기) 를 계획하지만 목표 목표를 세우면 처음 두 세트는 선수들의 자극이 부족하거나 지나치게 강할 수 있습니다.실시간 조정을 통해 전체 세션에서 원하는 목표 목표를 달성하는 데 필요한 세트를 더 적게 또는 더 많이 계획하거나 지속 시간을 조정할 수 있습니다.
• 목표에 도달하지 못했을 때 원하는 훈련 부하를 달성할 수 있도록 훈련 종료 시 탑업 컨디셔닝 세션을 처방하거나 스타터와 같은 부하에 노출되지 않은 스쿼드 선수를 위해 MD 또는 MD+1 활동에 반영합니다.경기 데이터를 기반으로 선수가 해당 세션 내에서 달성해야 할 목표를 설정할 수 있습니다.

‍

‍

개별 목표 설정

훈련 주기는 주로 팀 목표에 초점을 맞출 것이지만, 선수들의 반응과 부하를 견딜 수 있는 능력은 여러 요인에 따라 달라질 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.

‍

Fitogether Live Ultimate 앱을 사용하면 팀 목표와 함께 모니터링할 수 있는 개별 목표를 설정하여 스쿼드 내 다양한 플레이어 프로필의 맞춤형 요구 사항에 우선 순위를 지정할 수 있습니다.실시간 모니터링 중에 개인화된 목표를 설정하는 실제 적용 사례는 다음과 같습니다.

• 연령, 신체적 특성, 체력, 부상 이력 및 만성 부하를 기반으로 전반적인 플레이어 참여 수정 (Gabbett 외. 2020).예를 들어, 1팀 훈련을 시작한 U18 선수는 상위 레벨의 환경으로의 전환을 관리하기 위해 세션에 대해 더 낮은 개인 목표를 세워야 할 수도 있습니다.
• 선수들의 훈련 훈련 및 경기 재참여를 모니터링하여 부상에서 복귀한 후 부하 노출을 완수합니다.복귀 선수의 개인 목표는 팀 평균에 비해 낮을 수 있습니다.
• 라지 사이드 또는 풀 피치 게임 (예: 9 v 9, 11 v 11) 의 포지션 차이를 훈련에 복제하여 경기 강도를 모방합니다.예를 들어, 윙어의 고강도 요구 사항은 경기 중 센터 백보다 훨씬 높으며, 넓은 면적의 훈련에서는 이러한 요구 사항을 반영해야 합니다.

‍

‍

팀 및 개인 목표: 지표

• Fitogether Live Ultimate 앱을 사용하면 부하 관리 및 성능에 관한 두 가지 주요 지표인 총 거리 (TD) 및 고속 달리기 (HSR) 거리 (기본 설정 > 5.5m/s [19.8km/h]) 에 대한 팀 및 개인 목표를 설정할 수 있습니다.
• TD 모니터링을 통해 적절한 훈련량을 설정할 수 있지만, 선수 경기력과 부상 위험 감소를 극대화하는 최적의 고강도 노출을 목표로 하기 위해서는 HSR을 모니터링하는 것도 마찬가지로 중요합니다.
• 프로 축구 경기에서 남자 선수는 일반적으로 10~12km의 TD를 달리고 각 포지션 간 HSR 거리 (> 5.5m/s) 범위는 600~1,200m입니다. 선수들은 훈련 시 이러한 요구 사항에 대비하는 것이 중요합니다 (Allen). 외. 2023).

‍

앱에서 팀 및 개인 목표 설정을 사용하는 방법

활동 전:

• 전체 활동 내에서 세션 (드릴 스플릿) 을 생성할 때 해당 세션의 모든 플레이어에게 적용될 TD 및 HSR에 대한 팀 목표를 설정할 수 있습니다.
• 개별 목표 탭을 선택하면 세션에 포함된 개별 선수에 대한 특정 TD 및 HSR 목표를 설정할 수 있습니다.선수를 여러 명 선택하여 동일한 개별 목표를 적용할 수도 있습니다.
• 각 세션마다 다른 팀 및 개인 목표를 적용하여 훈련 계획을 따르는 여러 세션을 만들 수 있습니다.

‍

활동 중:

• 특정 세션을 시작한 후 노란색은 목표 미달 (0~ 60%), 녹색은 목표 달성 (60~ 100%), 빨간색은 목표 초과 (100% 초과) 를 나타내는 간단한 신호등 시스템을 사용하여 목표 목표와 관련된 데이터를 볼 수 있습니다.
• 플레이어가 목표 달성에 가까워지면 그래픽 팀 보고서, 표 형식의 팀 보고서 및 개별 플레이어 보고서에서 이러한 변경 사항을 색상으로 구분하여 모니터링하여 간단하고 정확한 실시간 결정을 내릴 수 있습니다.
• 팀 목표와 개인 목표 보기 사이를 필터링하여 선수의 결과를 전체 목표 및 특정 값 (설정된 경우) 과 비교합니다.

Fitogether Live Ultimate 앱을 사용하여 한 번에 여러 세션을 실행할 수 있으므로 실무자는 전체 활동과 특정 훈련을 나타내는 세션의 팀 및 개인 목표를 동시에 모니터링할 수 있습니다.

‍

이제 팀의 잠재력을 높이기 위한 다음 단계로 나아가도록 여러분을 초대합니다. 전문가 팀과 무료 일대일 상담을 예약하세요. 핏투게더 라이브 얼티밋이 트레이닝 게임을 어떻게 혁신할 수 있는지 알아보세요.

‍

실시간 데이터 분석의 힘을 발견하고 팀과 개인 선수의 잠재력을 최대한 발휘하세요.

‍